不要把注意力放在情绪本身，而是把注意力放在怎么就让你有情绪的这件事情上。——素宣
看了这句话，我想到一个词：拆解。
我们经常说拆解项目文章、项目等等。其实情绪也需要拆解。
拆解情绪，并不是把注意力放在情绪本身。而是要把注意力放在为什么会产生这样的情绪？
当时发生了什么事情？是什么触动了某种情绪的产生？
自己的情绪是如何变化的。如何从一种情绪转移到另外一种情绪上的。
通过拆解自己的情绪，也是自己与自己的对话与和解，是一种自我疗愈。
不要把注意力放在情绪本身，而是把注意力放在怎么就让你有情绪的这件事情上。——素宣
看了这句话，我想到一个词：拆解。
我们经常说拆解项目文章、项目等等。其实情绪也需要拆解。
拆解情绪，并不是把注意力放在情绪本身。而是要把注意力放在为什么会产生这样的情绪？
当时发生了什么事情？是什么触动了某种情绪的产生？
自己的情绪是如何变化的。如何从一种情绪转移到另外一种情绪上的。
通过拆解自己的情绪，也是自己与自己的对话与和解，是一种自我疗愈。
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本文标题：拆解情绪
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