法乎自然

最近运动了一个月，身材是好了，腰线也出来了，但是总感觉白天上班时没精神。

自己分析原因可能是气血不足引起的，也可能是最近不忙引起的。

为啥呢？一是晚上运动出大汗对身体健康不利，但是对减肥有利。50岁的人了，运动量太大，而且在晚上运动容易损伤气血。二是最近有点闲导致整体没精神。忙起来精神百倍的，闲下来就产生疲惫感了。这个不多说，有经历过的自然懂。

我二哥带着一伙人每天早上5点在公园锻炼，我早上起不来，所以改在晚上。

现在也在考虑，早上起来运动。还是跟快手直播，早间的运动直播做运动。

今天早上6点半准时起床，刚好快手直播在做运动，以前跟过几次，他们是每天6点到7点，今天我跟了半个小时运动，也是微微出汗。

运动完后，感觉后背轻松很多。吃过早饭，8点多到单位，在楼下又走了20分钟。

如果可以早上6点到7点运动一小时，对于喜欢赖床不早起的我来说，还是可以接受的。这样的话，早上运动一小时，不耽误吃饭上班，晚上跟着简单运动半小时，不出大汗，一天的运动量也就足够了。

对于最近气色不太好的问题，我打算喝点养生粥汤。昨天去老叔家小坐，老叔是老中医，跟他聊起养生的话题，他说喝那些没啥用，还是法乎自然吧。

话不用多说，我一下子就明白了。老叔的意思是，要随着自然规律走，老了就是老的样子，不要试图利用各种方法，去强行改变。

十年前我打乒乓球，老叔就提醒我，要注意保护好关节。现在他提醒我，注意血糖的问题，因为我妈是糖尿病人。我加强运动也是为了保持好的身体状态，既然不想耽误吃，那就多运动消耗热量吧。

昨天跟以前的球友聊天，他们还在打球，但是膝盖不同程度都出了问题，但还在坚持打球。他说跟一个女同学打球，因为比赛都很卖力，打完几局，女同学的胳膊抬不起来了。他还有其他球友，都有关节损伤。我真不知道他们在干嘛？中年人的运动，追求的是什么？

我近几年不打乒乓球了。这些球友打球都喜欢查拍，看谁厉害。比赛的过程中就很可能损伤到关节或者拉伤到哪里。

我闺蜜小我5岁，以前左手横板，后来打出了网球肘，换了右手横板，在我们这里女生里基本是前三，有时候是冠军。可即使这样，又能如何？身体都有损伤，她的腰部有问题，精神状态不错，但是年纪再大些，恐怕就要为健康买单了。

科学饮食，科学健身锻炼，保持好的精神面貌和良好的心理状态，是我们这个年纪要遵循的法则。

“天地大道，法乎自然”。凡是如果都能遵循这个法则去做，我们的人生过程也就更加顺遂了。