成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。——《4点起床：最养生和高效的时间管理》
晚睡的陋习改不掉，尝试着彻底掉个位置，比以前早一个小时起床，把工作时间提前，遵从大脑规律性的活跃期，在荷尔蒙分泌旺盛，可以促进精力处在最佳的状态里，期间处理困难的工作任务效率更高，心态更容易轻松愉悦。
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转化思维模式，用他的反面倒逼习惯的养成，晨跑、夜跑，早上或是晚上，不是关键点，核心词是跑，享受跑的过程，身体健康了，免疫力提升了，身材悄无声息地发生了转变。
好的方法不应躺在大脑中放长假，应该拿出来践行，越早的投入行动，就越早获得成功，会不会使用精英人士手中的武林秘籍，从前的修行是专注，当下的修行是快速地实施举措。
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再完美的计划，没有履行，也是白费。机械的重复做，不思考、不反思，进行的越久，重来时感受到的痛苦放大的倍数愈高。
将好的习惯变成自己的，融入日常生活，在正确的时间里，做最合适的项目，发挥时间最大的效能。
成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。——《4点起床：最养生和高效的时间管理》 晚睡的陋习改...
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