任务：
1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。
变化：最近早上起床时间比较晚，时间暂时调整为7：30～7：50
2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。
3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。
4、站桩或者静坐3分钟。
5、读书一页。
6、桑麻丸或芝麻丸：共2颗
7、“90天秀发活动”梳头36下
1、昨天0：30休息，早7：50起床。
2、专业课2页
3、梳头36下，肩颈运动，完成；完成每日必读1遍。
4、打坐3分钟
5、《朱自清散文集》 P117
6、芝麻丸，2颗
7、午餐，细嚼慢咽，完成。
8、早餐：
中餐：
晚餐：自制包子一个，汤。
9、调理身体，减重。
10、爱惜身体，从我做起。预计0：30休息。最近作息不规律，晚上睡不着，早上起不来。
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任务： 1、早睡早起：23点前休息，起床7：30-7：50。 2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每...
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主题：怎样让好习惯不可避免，坏习惯难以养成 摘自《掌控习惯》P142-150 R原内容： 怎样让好习惯不可避免，坏...
本文标题：微习惯的养成142（补2019.7.31）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pdwqdctx.html
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