今天重新开始考虑自己的每天三件事，还剩下阅读还没完成。等会儿睡觉前再去看会儿。
今天早上6点半起床跟朋友去跑步了，整个过程算不上愉快。耳鸣和嗓子疼都在我的预料之内，但就是受不了她的跑跑停停，一次停会导致下一次更容易停下来。
我去年有几天的跑步经验是：
1、快跑加慢跑才能跑的远，而且中间不能停；
2、注意呼气和吸气的节奏要均匀；
3、还有跑步时要整个脚板都要用力，不能是脚尖或者脚后跟；
4、纠正了跑步的姿势之后就不要把注意力再放到脚上了，多看看周围的景色，要不然总会觉得越跑越累；
5、最好找个可以看到跑步轨迹的软件，然后配合跑步课程来做，不要盲目的跑；
6、跑步过程中心理要调节好，各种疼都是大脑给你耍的小花招，你要意识到这点，然后就能冲破大脑的阻碍了。等跑完步没多长时间，身体上的各种疼就会消失的，所以跑步的时候不要被这些暂时的苦痛迷惑了。
又重新下载了咕咚和KEEP，跑步健身重新来玩吧~
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