疫情防控期间，大家都知道了免疫力是防范疾病的盾牌。
所谓免疫力，就是人体自带的“医生”，一旦人体受到致病物入侵，免疫细胞就会及时地把敌人消灭掉。
免疫力强的人，身体防御外界细菌或病毒的能力也会更强，身体就会更加健康。但残酷的是，30岁以后，人体免疫力会自然下降，加上不健康的生活和饮食习惯，容易导致身体出现亚健康状态。
一旦免疫力下降，各种大病小病就可能接踵而至。精神疲惫、手脚怕冷发麻、头晕耳鸣，这些都和免疫力有关。
有以下5种迹象，说明你的免疫力再下降：
容易疲惫
经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过9小时，仍然感觉困。休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间，就又回到疲劳的状态。
愈合能力差
有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。
经常感冒
一年内患感冒超过3次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在7天甚至10天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。
肠胃常不适
免疫力下降，会影响到肠胃的吸收和消化的能力。同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。儿童厌食、食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。
记忆力下降
这种情况多发生在中老年人身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人都会觉得“自己老了”。其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降，导致身体协调性和植物神经系统紊乱。
造成免疫力下降有自然因素，如随着年龄增长，免疫力逐渐的下降。但也有是因为日常的一些不良生活习惯就会伤到我们的免疫系统，导致免疫力下降。
睡眠不足，经常熬夜
芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。建议正常成人宜保证7-9小时睡眠，老年人更应保证充足的睡眠。
不良饮食习惯
节食、偏食、暴饮暴食、爱吃油炸和烧烤类食物等都可能造成营养不良，对免疫系统产生负面影响。
精神压力大
精神紧张、压抑、悲观等情绪，会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。
长期久坐不运动
经常坐着不动很容易导致气血不舒畅，有的人还会出现下肢肿胀以及倦怠乏力的现象。
不爱喝水
喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减弱感冒等病毒的繁殖速度，增强免疫力。如果不爱喝水，身体缺水会出现细胞水分不足，减慢新陈代谢，导致血液浓度增高，血流变缓。
滥用药物
药物虽然能帮助人体对抗病原微生物，减轻不适症状，但也减少了免疫系统对抗疾病产生抗体的机会。如果滥用药物，危害可想而知。
吸二手烟
有研究表明，二手烟的危害远远大于一手烟。烟草烟雾中大约有7000多种化学成分，其中至少60多种致癌物质，都会降低人体的免疫力
今日疫情通报：
6月8日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例3例，均为境外输入病例（广东2例，四川1例）；无新增死亡病例；无新增疑似病例。
当日新增治愈出院病例10例，解除医学观察的密切接触者396人，重症病例与前一日持平。
境外输入现有确诊病例57例（无重症病例），现有疑似病例1例。累计确诊病例1783例，累计治愈出院病例1726例，无死亡病例。
截至6月8日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例58例（无重症病例），累计治愈出院病例78351例，累计死亡病例4634例，累计报告确诊病例83043例，现有疑似病例1例。累计追踪到密切接触者747232人，尚在医学观察的密切接触者2971人。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者21例（境外输入2例）；当日转为确诊病例1例（境外输入1例）；当日解除医学观察47例（境外输入2例）；尚在医学观察无症状感染者174例（境外输入43例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例1595例。其中，香港特别行政区1107例（出院1049例，死亡4例），澳门特别行政区45例（出院45例），台湾地区443例（出院430例，死亡7例）
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