翻开抖音，经常有家长辅导孩子作业的搞笑段子滑出。看似滑稽可笑，实则包含了许多父母和孩子的心酸无奈。
孩子作业不会做，一问三不知，父母心急火燎，常常气不打一出来。孩子面对暴跳如雷的父母，也是常常不知所措，渐渐地产生出我是不是真的很笨或者父母是不是还爱我这种负面消极的想法。时间一久，有些孩子也会染上父母易怒的性格，家庭氛围的紧张程度可想而知。
我自己也时常深陷这样的恶性循环中，无法克制自己的脾气。但是经常如此，不仅破坏了亲子关系，还伤害自己身体，得不偿失。
我们究竟是怎么了，为什么总是被情绪扯着鼻子走？
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朋友小杜有一个常人看来美满的婚姻。家里有房有车，儿女双全，生完孩子的她身材恢复得极好，皮肤也是白白嫩嫩。最近却经常跟我抱怨，觉得现在过得一点都不开心。老公虽然很爱她，但爱情终究敌不过婚姻里柴米油盐。随着年龄的增加，她也渐渐发现自己无法像年轻时候那样随心所欲，常常下了班，就累得只剩下一口气瘫躺在沙发上不愿再起来。无奈还要照顾两个孩子，除了辅导作业，家里还有一堆家务等着她去做。每每想到这些，她就觉得累得喘不过气，这时候若是孩子不听话，不认真写作业，或者明明很简单的题讲了好几次仍然不会做，她心中的火气马上就窜上来，逮着孩子骂半天。有时，这样的情绪在宣泄地途中，头脑里忽然冒出的很多难听的字眼，它们使劲地敲打着她的嘴巴。虽然她内心有一股力量想要阻止，无奈这股力此时实在太虚弱，只能任由这些难听的字眼冲破闸门。一说出来，连她自己都会傻眼，自己怎么能这么狠，她本来是有多痛恨这些字眼的呀，为什么如今却把全都它们用在自己孩子身上？
怒火发泄之后，是懊悔。可是懊悔只是一剂止痛药，无法彻底根除这样的一个魔咒。
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在我们成长的过程中，有时难免在原生家庭中受伤。如上面故事中的小杜，在同自己父母相处的过程中，也曾遭遇了很多心灵难以承受的责骂和人身攻击。每个人都是第一次做父母，文化水平也千差万别，我们无法要求自己的父母是个完人。只是在这个成长的过程中，我们自己也背负了太多的痛。我们曾经那么讨厌父母用这样的方式对待作为孩子的我们，我们以为自己会同上一辈不一样，会完全摒弃他们以往错误的做法。殊不知，在不知不觉中，当我们为人母、为人父时，有时竟然不自觉地变成了我们曾经最讨厌的样子。
是的，即便我们是如此地不愿承认，但是它就在那里。你接受也好，不接受也罢，它就像与生俱来，一直躲藏在你的内心深处。
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张德芬在《遇见未知的自己》说：跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。
试想一下，我们有多久留意过自己的身体了？
身体是情绪的体验。欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。人生如果是有许多欢乐，你不会愿意切断于身体的链接。但如果人生有许多痛苦，你就很容易想切断与身体的链接。
痛苦的时候，生气的时候，我们的身体会觉得难受，本能地要停止这种感觉。于是我们抵抗这种痛苦的蔓延，殊不知，我们越抗拒，越压抑，越否认，这种痛苦的感觉就会变得越强大。最后，我们选择了逃避。切断痛苦与身体的链接，不去理会身体对我们发出的信号，以为这样我们就有了个避风的港湾。然而对身体所发出讯息的漠视并不能掩盖你情绪的真相，它终要找到一个突破口发泄出来。
心里咨询师武志红在《身体知道答案》说：回归身体，生命真的可以是自由的。
所有负面的情绪都需要有个宣泄。如果你忽视它，它会在你的身体里以病变的形式呈现出来。如果你发泄它，你会迫切想把这种情绪同他人链接，于是便有了无休止的争吵。
正确的做法是，回归自己的身体，和自己的身体链接。关注自己的情绪的不舒适在身体的哪个部位体现出来，闭上眼睛，把你所有的注意力集中到这个位置，感受它，体会它，不躲避，不抗拒。承认它的存在，接受它的存在，就让这种痛苦慢慢穿透你的身体，它会自然消散。
张德芬在《遇见未知的自己》说：你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。而真我就是爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。
困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但是内在力量强大的人可以不受苦，因为遇到困难，碰上痛苦时，他能够坦然与自己的负面情绪相处。
愿你在心灵的修行中，早日看清这世间纷扰，找到内在的真我。
它一直都在那，无论岁月变迁，从未变过。
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