怎样做自己‖做情绪的主人

怎样做自己‖做情绪的主人

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由于现在的生活，节奏快、压力大、攀比多，人们容易陷入心神不安，火气大，焦虑，焦躁等情绪中，严重影响人际的交往，家庭的幸福，社会的和谐。

有很多人遇到事情的时候，非常情绪化，往往一言不合就开仗，一言不合就离婚，一言不合就自伤或伤人；这都是自我不沉稳成熟的表现，表面上看是个人情绪的宣泄，无伤大碍，实质上情绪管理不好，就像随身带了一把无形的刀，随时会危害自己危害他人危害社会。

所以，情绪管理是一个不容忽视的大事儿，做好情绪管理刻不容缓！

怎样做自己‖做情绪的主人

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一个人有没有涵养，表现在他对自己的情绪控制上。

一个有涵养的君子，他的心性就像天地一样能包容世间万物，像大海一样胸怀宽广，像日月一样熠熠生辉，像白云一样悠然自在。

他不会因一时之荣辱而烦闷不已，也不会因他人之言行而自轻自贱，更不会为了区区小利而迷失自我。

相反，那些情绪失控的人则失去了自身的涵养，表现为自私自利，目空他人，睚眦必报，愤恨不平。他往往会抱着玉石俱焚的心态去与人共事，结果很可能会毁己又毁人。

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这样的负面情绪是怎么来的呢？

我们知道，世间万物讲求一个平衡，平衡是最美的，平衡是最稳的，平衡是最久的。

可是，由于运动是无时不在无处不有的，所以平衡也会处在不停的运动当中，它会表现为平衡——不平衡——平衡这样往复循环中。

一个人的心理当然也是讲究平衡的，当心理平衡被打破的时候，负面情绪就产生了，这种情绪应该需要马上进行弥补，以求进入新平衡。

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有气量有涵养的人，他的心理平衡一般是自内主动打破，积极自我修复，静水流深，不露声息。

那些不懂把控自己情绪的人，则会被动从外部打破平衡，没有防范及准备，会由于猝不及防而导致心理严重失衡，又加之以“我之私”而“私天下”，表现在他身上的言语举动就尤为激烈甚至丧狂。

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怎样做好自己的情绪管理呢？

一     

看得开

要知道心理平衡问题是有迹可循的，自我情绪是可以做到有效管理的，并不是什么大不了的事情。

主动认识规律，应对问题，心理的不平衡就可以做到可调、可控、可把握。

二

放的下

自私是情绪失衡根源，遇事以自我为中心，心胸狭隘，怨天尤人，让自己陷入自设的“私我”圈套里不得自拔，忘记了人生价值在于奉献，在于“小我”，“无我”，最后只能走入死胡同。

所以，要放下自我，成全大我，让自己完全融入社会潮流中去，成就不平凡的人生。

三

考虑后果

不做情绪的主人，那就要做情绪的奴隶，就可能由“人”变身为“魔”，由此导致的后果可能会像洪水猛兽淹没快乐的家园，甚至吞啮你的身心健康以及生命，相当于把命运的航舵交给无知的盲流去掌握，你甘心吗？

记住，无论到什么时候都不要对情绪说撒手，做情绪的主人！