中原焦点团队网络中26期坚持分享第988天（20221021）
行动带来改变。当状态不好情绪低落，想法很多，纠缠不清时，做一点点手头力所能及的事，就能带来不一样的变化。思考并不能解决问题，只会越想越多，越想越痛苦，甚至无以自拔，那就放下思考，用行动去解决问题，哪怕行动与问题不沾边，哪怕是看起来没有任何意义的事。状态不好的时候就是适合迈出一点点行动的时候。
当脑海里有几个声音在纠缠，左右为难无从选择，有效的应对方法就是把所有的想法和声音写出来，变成两个或多个角色的对话。写下来，念出来，演出来都可以，让每一个声音都充分表达出来，允许不同的观点有各自的空间和时间演示。
当特别担心有什么坏事会发生，就直接让事情发生吧，事情发生后又能怎样呢？你将是如何去应对呢？事情是最糟的结果，怎样做是最好的解决，做好最快的打算。
中原焦点团队网络中26期坚持分享第988天（20221021） 行动带来改变。当状态不好情绪低落，想法很多，纠缠不...
5月12日 11：20 果断放弃微信一篇儿童教育文章 5月13日 11：15 有意识在改变 5.14日 凌晨12...
左 2018／7/12 28天打卡第11天 宣言：用行动改变自己。 必修一 早起时间（以小程序更早为准）: 5:5...
正方:读书能改变物质生活 反方:读书不能改变物质生活 时间:2017-12-30下午2:30-5:00 地点:万达...
从2019-2-12日起我开始了两个生活习惯的改变： 1.开始改变作息时间。 我现在开始坚持每天5点早起。...
2020/3/5， 12/365《终身成长》—第8章 持续改变 内容：当人们为了拓展事业、治愈伤痛、减轻体重或者控...
在《5%》的改变这本书中，看到一句话让我很有启发。 你只想要100﹪的改变，所以你才被困住了。现在我们要做的，是先...
这两天一直在看李松蔚老师的《5%的改变》这本书，每天有时间就翻看一下，有问有答有复盘，书里总共收录了44个干预案例...
《5%的改变》，作者李松蔚。对我个人来讲，相见恨晚。 和《少有人走的路》动辄几年的心理治疗不同，李松蔚采取的是提建...
中原焦点团队网络中26期坚持分享第1003天（20221103） 从小跟妈妈一起生活，在他人面前都是温柔可爱、有耐...
本文标题：5%的改变（12）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/permzrtx.html
网友评论