5%的改变（12）

中原焦点团队网络中26期坚持分享第988天（20221021）

行动带来改变。当状态不好情绪低落，想法很多，纠缠不清时，做一点点手头力所能及的事，就能带来不一样的变化。思考并不能解决问题，只会越想越多，越想越痛苦，甚至无以自拔，那就放下思考，用行动去解决问题，哪怕行动与问题不沾边，哪怕是看起来没有任何意义的事。状态不好的时候就是适合迈出一点点行动的时候。

当脑海里有几个声音在纠缠，左右为难无从选择，有效的应对方法就是把所有的想法和声音写出来，变成两个或多个角色的对话。写下来，念出来，演出来都可以，让每一个声音都充分表达出来，允许不同的观点有各自的空间和时间演示。

当特别担心有什么坏事会发生，就直接让事情发生吧，事情发生后又能怎样呢？你将是如何去应对呢？事情是最糟的结果，怎样做是最好的解决，做好最快的打算。