早餐：一条水煮玉米+一杯酸奶
午餐：牛肉丝炒辣椒+空心菜+杂粮饭
晚餐：全麦面包两片+一包鸡胸肉+半根黄瓜
水果：油桃一个
早起空腹称体重，比昨天减重0.5斤，和原始体重相比总掉称4.5斤。
早餐给她加了一个水煮蛋，她总是嫌弃水煮蛋味道臭臭的，怎么也不肯吃。鸡蛋她喜欢蒸着吃煎着吃，就是不喜欢煮着吃。果不其然，这个蛋又被她丢到垃圾桶了。
中午的小炒牛肉，她问我，怎么不用黑椒酱炒，那才叫好吃。我说你想的倒是挺美的，减肥餐还要求这么多，没让你饿着减就不错了。
女儿因为体胖油脂分泌多，基本上每天都要洗头。今天这样的闷湿的雨天，头发出油会更加历害。但是今天我欢察了一下，好像也没原来那么油了，我让她挑战一下两天洗一次头，她说还是做不到，一天不洗，感觉浑身不自在。
看样子还是有效果的，减脂餐也不怎么排斥了，说又能减肥，吃的也还行，肚子也不感觉到饿，也不用太饱，感觉挺舒服的。不像他同学，减肥期间天天就吃水煮蛋和黄瓜，虽然也瘦的很快，但是好像瘦得不怎么健康。
我知道。她是看到这几天掉秤明显，所以才有了这般的开心自信。其实这个过程也必有反复，也不一定每天都会掉，说不定还会有再增的时候，这是一个循序渐进的过程，要稳定心态才行。
人体发胖的过程是快乐的，吃各种好吃的会胖，喝快乐水会胖，躺着不运动会胖，当人体适应了这种快乐的模式。你要是想去改变，去违反惯性，肯定会承受一些痛苦。
但是承受痛苦的目的是为了解决问题。我们都知道，坐在家里看电视比跑步舒服多了。享受山珍海味比吃寡淡的减脂餐舒服多了。我们为什么还要这样做？当然是为了健康。
减肥本身也不是目的，应当是一种健康的生活理念。
爱自己，首先要爱自己的身体。你的身体正承受这么重的负荷承受肥胖之苦，所以你要改变，要甩掉那些多余的脂肪，你要让它们轻盈健康起来。
不是有句话说吗，当你决心改变自己，脱离痛苦，全宇宙都会给你让路。就让宇宙调集一切资源来帮助我们吧。
关于让她走路上学放学，在她的一再要求下，早起走路上学还是放弃了，理由是大清早实在是起不来，天天要迟到。但是我要求晚上放学必须走回来，这点由不得更改。
还有，因为今天下大雨，晚上放学也不忍心让她冒雨走回来，犹豫再三还是开车去把她接回来了，所以今天的运动量肯定没有跟上的。但愿明天还能再掉点称。
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