在未来遇见更好的自己——提高元认知能力

“人与人的差距，有时比人与猪的差距还大。”而这2个“人”，也可能是不同时期的自己。

有的人特别容易受到别人的影响，一会一个想法，不能自己独立思考，而这样的人往往也容易钻牛角尖，陷入死胡同里。

还有的人，大多数时间都处于自动播放模式，对事情的看法和反应都是应激性，很少深入思考，以至于同样的错误可能会犯很多次。

这些都是缺乏元认知能力的表现。

那么，什么是元认知能力？

首先请你想象一个场景，你打算买一双鞋子，但一到商场，看到好看的衣服忍不住就想买买买，于是拿起来衣服准备去付钱，但脑袋里突然意识到：你原本想买的是鞋子呀，而且家里有好几件类似款式的衣服，这个时候，你就像是又分出一个自我，审视之前的自己，你能够清楚的同时感受到当时想买的冲动和不应该买的理由。

元认知能力就是对自己的思维过程有觉知，知道自己是怎么想的，能够及时干预。

元认知能力强的人，能够及时跳脱出当前的情绪和思维定式，就像有另外一个自我在观察着自己。当我们仔细思考why、what、how之后，通常就能够做出更好的选择。

这种主动播放模式，让我夺回了人生的控制权，知道怎么过一生更多是自己的选择。

那么怎么能提高元认知能力呢？

我主要是通过绘画和反思来提高元认知能力，下面简单介绍一下这2种方法。

绘画，是一种放松的方式，也是一种锻炼大脑的运动。

在未来遇见更好的自己——提高元认知能力

《素描的诀窍》里提到过一个例子，如果现在让你去画一个苹果，你很可能根据记忆，只会画一个圆圈和一根小棒。一旦你观察苹果，你就会发现苹果比你原先想象的要复杂，而且这世上不仅没有两片相同的树叶，也没有两个相同的苹果。

第一次画，你可能画不好，你的线条会不受你控制，明明看到是向上，画出来却是向下，这时你需要不断调用元认知，让自己“知行合一”，画出正确的线条。

画画需要你在画构图、物体造型、颜色和明暗时，时时思考，并不断修正。随着越来越熟练，你的观察力不断增强，元认知能力也会不断提高。

在学习绘画的过程中，我越来越有感触，世上的规律大体是一样的，所以你也可以通过学习乐器、书法等去提高元认知能力。

在未来遇见更好的自己——提高元认知能力

反思是对自己或他人的经验进行分析、归纳和总结。

有的人的一年只是时间的流逝，而有的人的一年是经验的累积。两者的区别，就是是否利用好每一次生活中的场景和经验。

我每天都坚持写反思日记，把做的不好的地方，分析原因，下次遇到如何处理，另一方面，做的好的事情也会分析，形成流程，方便以后复制经验。

这些反思日记都是非常宝贵的财富，是你不断进步的证明，也是你可以时常探索的宝藏。 通过不断反思，能够把人生的经验最大化。不至于到老的时候，只能后悔终于知道怎么做才好，但身已不在起点。

另外，非常推荐得到专栏李笑来的《财富自由之路》，还有《零秒思考》和《好好学习》两本书，对提高元认知能力很有帮助。

只有站的更高，才能看得到更远处的风景，也才知道自己的方向，元认知能力便是能够让人登高望远的梯子。