I.重述知识
1）跳跃性推断是什么？和批判性思维的假设有什么区别？
跳跃性推断：把许多具体行为换成了一般化的抽象概念，并把这个概念当成事实。如果不对直接观察获得的具体数据进行检验，就会出现跳跃性推断。跳跃性推断会阻碍学习，因为它成了不需要证明的东西，把假设当成了事实。而这种抽象化的事实还会带出更一步的抽象——例如对一个人的不好映象变成这是一个十恶不赦的坏人。
批判性思维是基于对一件事情的全面了解，要依据丰富的数据、经验、情景、事件、判断、习俗、理念、规则、程序和规范，需要归类、理解意义和澄清这些步骤。批判性思维的假设，我的理解应当是通过充分的数据假设出一个结论再去实验和论证，批判性思维的假设是一种科学研究方法，尝试去寻找和一般性假设不同的结论，以确保对观察对象的全面了解。（并没有专门学过这方面的内容，根据之前自己的知识体系演绎的）
2）发现你的跳跃性推断有哪些步骤，需要注意什么？
1.首先询问自己对世界的运作有什么信条，对人的一般性看法，对某些人的一般性看法，并询问自己这些看法是基于什么样的数据；
2.询问自己：愿不愿意同意这个一般化观念可能不准确或者是误导性的。如果是否定的就不需要再往下走，如果是肯定回答则往下进行。
3.找到更合乎逻辑、验证更为客观的替代方案。
A1.探索一个你的一般化观念，这个观念可能是你身边的人有关系，比如认为婆婆难相处，也可能和你的工作有关系，比如招聘工作难做，公司拓展新业务的方法劳民伤财。
事件与我的跳跃性推断：
我的一个女同事，对同事时冷时热，却在领导那里享受到特别的关爱，她的学历不高、工作背景与能力也并不突出，但面对她不想做的工作无论领导用什么方式都无法让她接下来，领导似乎一边拿她没办法一边又总是给她评先进。我新到这个单位，入职第一天这个女同事就把有很多背景的工作直接甩给我，虽然被我协调回来了，但从此以后我对她也有提防之心。曾有一度想和她搞好关系，几次私人的小交流，她给我的信息都不准确，不是让我多跑路就是让我做不成事情。从此以后，我对她也就有了很多不好的想法，我认为我在单位遇到的任何不好的事情我的第一反映都是一定是这个女同事造成的，是这个女同事私底下使了绊子。
对事件的重新整理：
1.我现在想来，一个可以说动领导的人，必然有他的本事（或者是看到了我的漏洞或者是抓住了领导的喜好或者是抓住了事情的漏洞）。
2.如果我自己做得足够好，她要使绊子也不容易，或者会很困难，所以这也是锻炼我自己是否真的把工作做到了完美的检验。
3.我有观察到，领导对我的一些批评，她也有受到过，而且我并没有亲眼看见她在领导面前说我的不好也没有听到领导有这么说过，所以，我其实是因为偶发性的遭遇代替了常态。
4.虽然我的心结还没有完全解开，但通过这样的分析，我将对她的不满中收一些回来，从遇事不顺时的对立情绪中增加一些更好做自己工作这样的正面能量，有助于我更加自由。
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