罗伯特.赖特说，快乐总是短暂的，这是自然选择的设定。只有让你得不到长久的快乐，你才永远有动力去寻找快乐，你才会为了生存和传播基因而一直努力奋斗。

但我们就是想让快乐长一点，哪怕一点点都行，该怎么办？

万维钢在《你有你的计划，世界另有计划》书中第一章，给我们介绍了两个方法：

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一.追求多样性

新奇的、不一样的刺激会让我们更快乐。

再好吃的东西，天天吃，也会腻歪。

美景也是，我曾在马尔代夫一岛上度假，第一天兴奋，第二天开心，第三天没感觉，第四天盼离开。

景色虽美，却太单调。

所以，电子游戏最重要的手段就是创造多样性，不断给你新的刺激，让你一直玩下去。

刷视频、抖音等也是这样，不停地刷，因为下一刻总会给你带来新鲜的刺激。

我是春节期间才下的抖音，结果经常一刷就是半小时，咱可是很自律的人哦，看看Yi情信息，看看美景、看看美女、时间飞快就过去了。

不得不说，抖音一类的东西，能给人带来多样性刺激的快乐，因为下一秒你永远不知道会出现什么。

我也喜欢旅行带来的多样性刺激。新的地方，新的风景，不同的习俗，总能让我感到新鲜。

二.保持间隔

再好吃的东西，也别一次性吃太多；再好玩的游戏，也别无限制地玩。适可而止是为了长期的享受。而且这涉及生活的主动权；被多样性吸引是“被吸引”；间隔则总是你主动。

哪怕是以前经历过的刺激，如果间隔一段时间再出现，我们还是会感到快乐。

打个比方，我喜欢吃火锅，但也不愿意连续两天吃，不仅快乐的感觉会下降，肠胃也受不了。最开心的是，在国外旅行10几天后来，发觉火锅简直是世界上最好吃的。

夫妻天天在一起，容易相看两相厌，适当分离，反而“小别胜新婚”。

万维钢指出，追求多样性也不一定都得是"浅“的快乐， 比如，刷抖音。因为那种快乐来得容易，去得快，过后让人觉得空虚、浪费时间。

不如，搞学问，学科的道理越深越好，你每进一步都有新的刺激。做事业，目标越大越好，这样你才能一直有新的挑战。所以，有使命感的人可以把工作当成最大的快乐。

对于我们普通人来说，业余时间发展一些爱好也挺好。

比如，写作虽然是一件费脑的事，但每完成一篇都让我有成就感，因为是自己主动创造的，而看视频、追剧等是被动接受，它们不能给我带来成就感。

写作，也能够满足多样性，我可以写任何想写的东西。写作水平的提升，永无止境，只要你多读、多看、多思考，水平总能不断提高。进一寸自有进一寸的喜欢。

对于输入不够大的人来说，我不赞成日更，很容易陷入无东西可写，变成碎碎念，流水账。

保持间隔，定期输入，不仅能让你的文章更有料，也能让人更享受写作的快乐！

总之，让自己更快乐，无非就是两种方法：一是追求变化，二是保持间隔。