一早称体重,发现瘦了0.4公斤,虽然不多,但聊胜于无。
看来在控制饮食上下功夫是能够减一些体重的:减少主食,粗粮搭配蔬菜水果,不吃猪肉,替换为牛肉、鸡肉、鱼肉,加上酸奶,吃个八分饱,足矣。不求短时间减掉十几二十斤,循序渐进,改善饮食习惯慢慢来,也不会轻易反弹,不会损害身体健康。
听说坚持22天能够让人养成一个习惯,希望自己能够坚持下去。
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本周在同事的安利下开始才用控制卡路里的方法减肥,虽然只是刚开始但也给我打开了一片新天地。我以前一直以为只有大鱼大肉...
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今日体重:60.00kg(最后两位小数终于有变化了,感动想哭……) 早餐:一个紫薯,两个鸡蛋? 午餐:糙米饭,西兰...
加油,减肥的第四天。打卡。
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转眼又过了一个礼拜,减肥已经第二周啦,这两周的食谱几乎都没有重复,除吃好喝好外,收获的不仅仅是瘦身还有粉丝,无数...
本文标题:减肥周记第四天
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