高效率慢生活第316天，挑战4点起床第127天之内省

高效率慢生活第316天，挑战4点起床第127天之内省

以物为镜，可正衣冠，

以史为镜，可正德行

以人为镜，可正言行！

.

高效率慢生活第316天，挑战4点起床第127天之内省

蒙蒙的晨间检视

就寝21：45晨：5：06周五，农历二月初二

昨日🧘午休：15m

高效率慢生活第316天，挑战4点起床第127天之内省 高效率慢生活第316天，挑战4点起床第127天之内省

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

️观摩100期亲子践行90天✊✊✊

️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊

6精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事.

7录音：搜狗听写

8ppt制作：熟悉电脑

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1听时间管理进阶课5..3随堂练习

2.听亲子时间管理1

3.整理+记录

高效率慢生活第316天，挑战4点起床第127天之内省

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意11/100）

科学发声75/90

头发护理：一周一次的。（17/100）

冥想：每天听now一节（42/.100）

心灵：父母心法：75次。（70/100）

面部：每7天面膜一片（3/400）

运动：（22/100）计步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（1

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（5/10）进阶5.3描述你的梦想！

梦想要说出来，根据镜像神经元原理，更要绘制出来！你的梦想版做了吗？

️。

效能：用了6个番茄完成ppt作业

：送孩子读书（[ 14/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）

（文字：1/100）（语音：2/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：

5.事业：.积极筹备中.

反思1.昨天读漫画万物由来之大米，对人生有了些思考，我们的人生也是一个育苗的过程！尊重规律，顺应自然！

反思2

最近有些懈怠，情绪也起伏很大！原来事情没变，可情绪却会蒙住眼睛！情绪下去了，智慧也回来了！懈怠也是没有明白自己的心！

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

今天活学活用把会议上面的启发式问句。用在和孩子聊天的基础上。放下评判以父母教练的角度和孩子谈论为什么不愿意做网络作业？为什么不喜欢写作文？不在以自己的标准苛求求孩子。启发她自己思考下一步该怎么做？经过聊天发现孩子自己的意图和我们大人的意图是不一样的，所以说真的非常感谢婉叶教练的及时雨！正好解决了这段时间和孩子总是因为网络作业发生冲突的问题。

特别感恩易效能这个学习群体，能够更深入发现，锻炼自己和成长自己。

感恩坚持的自己，因为不放弃，所以总能收获惊喜！

高效率慢生活第316天，挑战4点起床第127天

之内省

以物为镜，可正衣冠，

以史为镜，可正德行

以人为镜，可正言行！

.

蒙蒙的晨间检视

就寝21：45晨：5：06周五，农历二月初二

昨日🧘午休：15m

第三个100天目标

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天

* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天

* * 学习：2019 年听书100本

* 坚持运动：每日步行5000步以上

* 坚持保养

*练习科学发声90天训练

* 12个习惯逐步养成【第3阶段】

️观摩100期亲子践行90天✊✊✊

️挑战ppt践行90天，不落下，不拖小组后腿！✊✊✊

6精进--工具使用，

1atimelooge记录时间

2.印象笔记，整理

3.简书写日记

4蜗牛睡眠：记录睡眠时间

5.乐心运动手环

6滴答清单，记录要事.

7录音：搜狗听写

8ppt制作：熟悉电脑

强化--运动（走路+平板撑）

持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视

【今日三只】

1听时间管理进阶课5..3随堂练习

2.听亲子时间管理1

3.整理+记录

学习

昨日收获

1.🤹♀️健康与休闲：

保养：

形象：妆，装，都注意11/100）

科学发声75/90

头发护理：一周一次的。（17/100）

冥想：每天听now一节（42/.100）

心灵：父母心法：75次。（70/100）

面部：每7天面膜一片（3/400）

运动：（22/100）计步

散步：3公里/分钟

🧘瑜伽：（0/100）

电影：（1

2.学习与效能：️️

时间管理进阶课：（5/10）进阶5.3描述你的梦想！

梦想要说出来，根据镜像神经元原理，更要绘制出来！你的梦想版做了吗？

️。

效能：用了6个番茄完成ppt作业

：送孩子读书（[ 14/20）

3.阅读

（每日15分钟）

第1本：《本质》（1/100）

第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！

第3本 《不吼不叫》（3/100）

第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）

第5本《》（5/100）

关键词：

樊登读书（1本/100本）

喜马拉雅（1本/100）

书名：

纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》

4.分享：【我和易效能的践行故事】

（我和孩子亲子践行4个月的收获）

（亲子时间管理孩子爱打游戏案例分享）

（文字：1/100）（语音：2/100）

✍简书：高效率慢生活

喜马拉雅：

5.事业：.积极筹备中.

反思1.昨天读漫画万物由来之大米，对人生有了些思考，我们的人生也是一个育苗的过程！尊重规律，顺应自然！

反思2

最近有些懈怠，情绪也起伏很大！原来事情没变，可情绪却会蒙住眼睛！情绪下去了，智慧也回来了！懈怠也是没有明白自己的心！

早起打卡√√√√√√√√

晨间日记√√√√√√√√

听喜马拉雅音频√√√√√√√√

听樊登读书会√√√

运动√√√√

早饭√√√√√√√√

晚睡清单

阅读

整理和检视√√√√√√√√

保养清单

早睡√√√√√

K、每日感恩√√√√√√√

今天活学活用把会议上面的启发式问句。用在和孩子聊天的基础上。放下评判以父母教练的角度和孩子谈论为什么不愿意做网络作业？为什么不喜欢写作文？不在以自己的标准苛求求孩子。启发她自己思考下一步该怎么做？经过聊天发现孩子自己的意图和我们大人的意图是不一样的，所以说真的非常感谢婉叶教练的及时雨！正好解决了这段时间和孩子总是因为网络作业发生冲突的问题。

特别感恩易效能这个学习群体，能够更深入发现，锻炼自己和成长自己。

感恩坚持的自己，因为不放弃，所以总能收获惊喜！