今天是我参加《跑步兴趣营》的第46天。
昨天挑战跑步15公里顺利完成测试。
中途有女儿暖心的骑车陪护，也给了我很大的信心和帮助，女儿15分钟提醒我喝一次水，身体一直处在一种比较轻松的状态。
其实，刚开始进训练营学习跑步，我是一种打酱油的心态。
因为我平时跑1公里都会气喘，不能一口气跑下来，竟然阴差阳错的报名进了进阶班。
进阶班最终的测试成绩是要跑半马。
这距离相差也太大了，所以刚开始跑的时候每天都不能完成富佳教练布置的训练任务。
虽然基本的跑量完成不了，但是每日跑步技术训练，我很用心的在练习。
不知不觉中我掌握了基础的跑步姿势。
手臂前后摆动有了力量。学会了用“重力”跑步。核心力量也增强了。
学会了在适合的运动心率区间轻松跑步……
最初进训练营的时候还有一个很大的担心，就是很多人都说跑步伤膝盖。
通过学习，我想说我们每天进行跑步技术训练，就是避免运动伤害。
科学跑步做好了避险的充分准备，做好了心理上的准备。循序渐进的让身体适应跑步的不同阶段。
有时候我们真的不知道我们的潜能有多大，多尝试总会有意外的惊喜。
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本文标题：轻松跑步第46天
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