到底如何做到同理心？

现在的生活中，即使最亲近的人也有一条鸿沟，当你在和别人交流解决问题的时候，往往你一片真心，但换来的却是对方的有所保留，你聊了很多，却总是不痛不痒，

比如，以下这个情景

情景：A是属于特别要强、给自己设定很多目标的人，最近生活的太累，她找到自己朋友说

”最近真的好累，每天要早起背单词，想做的很多，时间又很少，感觉很辛苦”。一脸难过。

大多数人会回复，

到底如何做到同理心？

回答1，“那也要注意身体，知道你要强，对自己要求高，但身体是革命的本钱啊！”

回答2，“那就干脆少做一点，别那么累，享乐最重要！”

回答3，“嗯嗯，你对自己的要求很高，我猜想是不是有的时候要求高，做不到就很难过，有的时候急于完成目标，会有些焦虑呢？

大家发现上面三种回答如何应用同理心呢？

回答1，只是表面层义上客气一下——我懂你，紧接着提出自己观点、建议。

回答2，直接给解决方案，根本没应用同理心。

回答3，高分答案，对方说完这个之后，A赶紧说：“我也觉得我自己太着急了，急于求成，毕竟我才20岁呀？

大家有感觉到不同吗？

回答1、2只是表面意义上的“同理心”，甚至没有同理心，一句“我懂你、我理解你”，并不能让对方感觉到“我就真的理解你、懂你的”，

而回答3就高明在“我在试图弄清楚你此时此刻真正的感受，并且说出来，而不是想当然以为你的感受”

这是个真实的案例，A听到关键词——急，就立刻描述了自己很多“着急带来的焦虑”，越说越多，让对方真正捕捉更多有效信息，了解真实情况。

到底如何做到同理心？

现实生活中，有多少次，别人在和你讲述自己故事、问题、经历时，都还只停留在表层，你就把表层理解到的感受、问题，想当然地告诉对方，从而使谈话谈的根本不畅通。

原因就在于：同理心做的不到位！！

我们活在世界上，经历的多了，反而浮躁，不深入思考，往往听到一点就赶紧下定论归类，以为自己理解了，其实都是错的。

那么如何真正地践行同理心、真正理解对方呢？

答案：猜测并且描述对方的感受。

常见：其实我猜你比较着急，因为想着……；你可能感觉……；你会不会有这样……的感受；

多去描述一点，对方可能不想直接把最本质的告诉你，但是你多猜、多描述，往往可以碰触到她最本质真实的感受了，一旦触碰，对方就没办法筑高墙隐瞒下去了。

此种方法最快帮你了解对方的感受，了解最本质感受，并且会让对方感觉“你愿意倾听她、理解她”，感觉足够的被尊重！

下次快试试吧！