1.那一次小小的改变
文/396班张沐阳
蓦然回首，那一次小小的改变，让我收获了不一样的成功。
升入中学，立定跳远成为了一个重要的体育项目，这使体育本不是强项的我又多了一个大难题，甚至只能跳1.6米。所以，在体育课上每当立定跳远时，我便想千方百计的推脱，急欲逃避这“献丑”的项目。
一次，体育老师在教室里给我们上课，讲了许多关于体育方面的问题，看了各种体育项目的方法技巧。尤其在跳远方面，老师所言让我深有感触。
不知为何，为这立定跳远，我可也算得勤奋。自从那节课之后，独自一人也好，相跟一起也好，每日下午的大课间，只要时间充足，我都到校园里练习跳远。可练了一段时间，鲜有成效。
那日，我一如既往的正在努力练习着跳远。体育老师恰巧在一旁看到，便走来对我说预摆和发力不对是我跳不远的原因。
在与老师的一番交流和老师的具体动作指导之下，我改变了跳远时的方式，重新尝试。预摆之时两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽力往后摆。然后起跳，两腿快速蹬地，两臂由后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。从而使身体向前上方腾空，腾空时充分展体。落地之时也有方法，收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓冲。连跳几次，果然，我突破了1.9米。相比之下，1.9米虽不算是个好成绩，但对以往只能跳1.6或1.7米的我来说是很大的进步。
此次跳远方式的改变，虽然微不足道，但却让我收获了不一样的成功，增强了成就感与自信心。
这一次小小的改变，不仅增强了我的跳远能力，更让我明白，唯有改变，方能以意志的血滴和拼搏的汗水酿成历久弥新的琼浆。
【师评】那次——一节体育课上的偶然一次；小小——跳远姿势的略微变化；改变——跳远了，更明白了改变的含义。作者叙事生动，描写细腻，议论精炼，都是因为他审题清楚，紧扣题目。（点评教师：张永刚）
2.那一次小小的改变
文/397班郜浩林
明智的改变有时要胜过盲目的执着。
——题记
人生的道路上，不免有许多产生分歧的岔路口，令我们停步不前。身处于这岔路口之时，一些时候需要我们不断坚守，一些时候也让我们必须做出改变。至今为止，依然有生活中一次小小的改变令我记忆犹新，其带给我的深度思考也让我刻骨铭心。
那是一次再平常不过的课下巩固训练。每逢夜晚，在陆续完成学校作业后，我便会从书柜中拿出几本练习题来试试身手。可是，本来以为一切会像之前那样一气呵成，却被一道数学上的几何大题拦住了去路。
那是一道看似简单实则十分复杂多变的几何题目。看着眼前那如天书般的题目，盯着题中那寥寥无几、零零散散的条件，望着那如外星符号的图像，先前轻松的神情瞬间被冲散了，只留下脑海里那个不停旋转的大大的问号。
我紧皱起眉头，两个手心都冒出了汗，左手拿着草稿纸，嘴中啃着笔杆，右手搔抓着头发，还时不时在草稿纸上涂写画画，可我的脑子里还未迸现思维的火花。
此刻，我的思维似被凝固住了似的，我目光呆滞地望着这烦人的题目，脑海里闪出一个念头：我是不是应该换角度看看呢？一想到这，我便重新来了精神。既然正面求解无路走，那就侧面来解换方法。说干就干，于是，我在原题的基础上对其图像添加了几条辅助线，由此，我眉心那块大疙瘩终于舒展了。而原来那道题目，也在辅助线的帮助下加之我的推理，最终败在了我的笔下。往后的日子里，我也记住了这个道理：适当改变有时比盲目执着好得多。
其实，无论是学习还是生活，我们总会遇到不同的分岔口。有时，我们不应与挫折较劲，也不能只局限于一种看法，更不能一棵树上吊死，要根据实际做出一定改变和调整，以改变，去拓宽前进的道路！
【师评】一条辅助线，做出一道题；一次小改变；成就一个人。小小的改变——数学题中加入辅助线；大大的收获——换个角度看问题，天高海阔。文章选材贴近生活，叙事生动细致，表达浑然一体。（点评教师：张永刚）
3. 学会微笑接纳
文/神农中学 139班殷紫菱
偏僻的小路尽头，是一座老房子，木质的大门被风吹得吱呀吱呀地响。院子里种有两棵树，一刮风下雨，雨水和着稀泥，溅得到处都是，叶子杂乱地飘在上面，让人十分反感。
每逢放假过节，爸爸妈妈总会带我去看爷爷奶奶，但身为洁癖症患者的我，实在不想面对那样破败脏乱的房子。
被他们“拖”到奶奶家后，映入眼帘的还是老样子——树叶满天飞、随地可见的泥水、发黑的墙壁……真不敢想象这地方竟然能住人。
进屋之后，我瞟了一眼乱糟糟的床，然后拿了把椅子坐下。奶奶颠着颤巍巍的小脚忙前忙后给我拿吃的。一袋散称饼干，一大桶橙汁……奶奶拿起杯子，亲自给我倒饮料。看着杯子上的污渍和那已经潮软了的饼干，我只是象征性地抿了一小口，吃了一点点。
在他们和爸爸、妈妈聊天时，坐在一旁的我只盼着能早点回家，我真的一刻都呆不下去了。
奶奶却一直拿着饼干和饮料往我手里塞，让我多吃点。我一下子推开食物，喊到：“你看看这杯子还有脏东西呢！怎么用？这饼干都坏了，怎么吃？你再看看外面的院子，那么脏，也不清理一下！这怎么住人？”随着我的话音落下，屋子里陷入一片死寂。对于这些伤人的话，当时的我没有一点愧疚。
再一次放假时，我们提早去了爷爷、奶奶家。门外还是熟悉的样子。不同的是爷爷、奶奶正在打扫院子，他们年纪大了，腿脚不太好，打扫起来很辛苦。而我压根不想碰院子里的那些垃圾，不仅没有帮忙，反而嫌弃地走开了。
进屋之后，才看到有一位邻居在。她说：“你看，爷爷奶奶对你多好呢！听说你放假了，早早买了吃的喝的，就等你来呢！”奶奶挪动着小脚，蹒跚着脚步拿来了许多我爱的零食，饼干是有包装袋的奥利奥，而且在给我倒饮料前，奶奶仔细地用纸擦着杯子上残留的水渍。看着奶奶枯枝般瘦骨嶙峋的双手，看着她满是期待的眼眸，我心里怔了一下，好像良心发现。我接过奶奶手中的杯子，不好意思地对奶奶说：“奶奶，挺干净的，别擦了。”奶奶脸上的笑容一下子绽开了，我也跟着笑了。
临走时，看到院子里仍是一片狼藉。但我终于了解了事实的真相：不是他们不打扫院子，而是天气原因，再加上两棵落叶树，才使院子变成了这般模样；至于杯子上的污渍，是水质的缘故；饼干是因为他们舍不得吃，放了很久才变质了。
我回过头看了看爷爷奶奶，缓缓地抱住了他们，心中的愧疚涌了上来，眼泪止不住地往下淌。然后我拿起扫帚，帮他们把院子打扫干净。
这一次，我没有嫌弃，我学会了微笑接纳。微笑接纳了爷爷奶奶，接纳了他们对我的爱，接纳了那我曾认为我永远不可能接受的他们的家。
【师评】爷爷奶奶辈和孙儿孙女辈不同的生活背景决定了他们不同的生活习惯和方式。当你不再抵触而是微笑接纳时，爱会给你想要的。（程玲燕）
4.学会微笑接纳
文/神农中学 139班焦典
妈妈在摸爬滚打的生活中，练就一身刚强；在与学生斗智斗勇中，练就一身武艺；她像刺猬，锋芒毕露，刺得人浑身发疼。
初中三年生活，妈妈常伴身旁。随着学业的加重，我们俩每天也只能在激昂的交响曲中穿插几句短促的对话。往往不过几句，就会引发一场母女之争，最后不欢而散。因为她伤口撒盐式说话方式实在伤人。
她硬得像块顽石，石头缝里蹦不出一句温柔的话，“怎么这么晚了还没写完作业？别写了，睡去吧！睡去吧！”她脚踩旋风，从门外冲进来，虽已困得睁不开眼，但仍叉着腰，不耐烦地恶狠狠地训斥着我。成堆的作业本就让我心情糟糕。她的所作所为无疑是雪上加霜，委屈中夹杂的些许怒火，一时间涌上心头。想到一开口免不了口舌之争，只好忍耐下来。千头万绪化作一句：“算了。”草草了结。
但积压过多的怒火在一句句充满恶意的挑衅中终究要释放：“你讨厌死了，说话干嘛这么难听！”尖锐的话语化作一把把无形的刀，刺向妈妈的心。
时间化作抚平伤口，净化心灵的良药。随着我慢慢长大，渐渐学会了理解妈妈。
以往风风火火的她到了初三多了些许柔和，她常旁敲侧击询问学习之事，却不敢说得太多，生怕触了我的霉头。初三一年，我们都在潜移默化中改变。
我渐渐接纳了妈妈爱行动，却不爱言语的表达爱的方式；也渐渐接纳了她词不达意的关心。
她似乎听进去了我的不满，也在悄悄改变。高强度的学习，她常伴我深夜，少了以往的训斥，多了无声的陪伴；每天早上坚持陪我跑步，歇息的功夫一定会擦擦我额头和脖颈的汗；遇到攻克不了的难题，她会主动且耐心地给我讲解……我们之间少了挑剔、埋怨、指责，多了理解、包容、和睦。
因为接纳，我们敞开了心扉，偶尔促膝长谈，偶尔彼此关心。
妈妈的石头缝里的风不再那样刺骨，而是吹出了一股暖流，温暖人的心田。
因为爱让我们改变，因为爱让我们接纳。学会微笑接纳彼此的不足，才能迎接更美好的爱。
【师评】人无完人，父母如此，孩子也如此。由不接纳到彼此接纳，依旧不完美，但因为爱，理解，包容，所以和谐美好。（程玲燕）
5.学会微笑接纳
文/神农中学 139班申宇琦
“男生女生1000米，800米，上道！”体育老师的声音还未落下，人群中就哀声一片，一阵叹息。我的朋友摇着我的胳膊，略带哭腔：“我不想跑1000啊，我不想跑1000啊。”我能说什么呢？我也不想跑，只能苦笑道：“没办法，跑吧！”随后向起点走去。
每走一步，我内心的那份恐慌和害怕就强烈一分。一千米也就是三圈多100米，并不长，可对于我来说，就如同跑马拉松一般，每次跑到最后的是100米的窒息感和无力感让我如坠深渊，想冲，却冲不起来。身体似乎不属于我，只是机械地艰难地一步步往终点挪。想停，但我明白，一旦停下，就再也别想跑起来了。
站在一千米的起点，我望了望那空旷的操场，四周格外的寂静，原本最喜欢玩闹的同学也做着深呼吸，希望将自己调整到最佳状态。我低下了头，望着那白色的线。内心说不出的忐忑。“1000米，我得花多长时间？”我内心自问到，“四分还是四分半？”我已经卡在这个时间点很长时间了，进步并不是没有，但并不大，成绩不稳定，我不愿接受那少得可怜的分数，不愿接受那煎熬的一千米，我不愿接受测试。
突然，老师的一句话从我的耳边响起：“不愿意接受自我检测的人，那就是懦夫。”“你是懦夫吗？”我自问道。我一愣，但随即脱口喊出：“不，不，我不是懦夫！”……“那就跑吧。”我深吸一口气，再一次抬起了头，心中有一种前所未有的激情和向往，我要证明自己一定可以！不知何时，拳头早已握紧！
随着一声哨响，我冲了出去，目视前方，一吸一呼平稳有序，向着远方的终点快步冲去……
跑完之后，我并没有像往常一样累趴在地上，我艰难地撑着身体，不让自己趴下，大口大口地喘着气。我笑了，但并不是苦笑，我的成绩提前，并不是我身体更好了。是因为我成长了，学会了微笑接纳1000米中考体育测试这个挑战。
微风吹拂过我的脸，渐渐吹走我身上的汗水，我挺直腰杆，望向了那充满希望的远方……
【师评】故事情节起伏不平，颇有看点：向起点走去时的痛苦回忆——站在起点时的自问——老师话语的醍醐灌顶——冲刺的过程与结果——微笑接纳，风景这边独好。（程玲燕）
网友评论