约练分享

中原焦点团队    初16中18坚持分享第502天  2022.2,9周三 来访者11次,观3次,咨6次

角色:观察员

来访者老师很智慧，办事有头脑，很有格局的一位人，让人感动和欣赏。

来访者老师有很强的觉察力，通过梳理并结合最近学到的心理课堂知识，领会到问题可能源于在乎、在意。可能问题并不像自己想象的那样，可能这件事过去就过去了，问题相对人可能也只是当时，在那个当下表现的很有情绪，可能过去以后，也不会一直放在心理，就是真的放在心里，那又怎么样呢，那也是对方的事情，跟自己一点关系也没有，就做好自己的，就足矣。

关注本身就是强化，生活中很多问题可能就是我们强化的结果。很多事情，可能我们越关注什么，就会失去什么。

这些道理可能我们都知道，但，生活中，我们往往还会情不自禁的反反复复的去演义。到底，是什么让我们一而再、再而三的如此的在乎发生在我们身上的不愉快的事情呢？我们闲暇时间时，可以进行头脑风暴，想一想。生活中，多去觉察觉察。为什么我们就不能很快的跳出干扰我们心情的那些所谓的担心、纠结、不安、恐惧、害怕、焦虑……等等负面的感受呢？

来访者老师，还谈到自己的不自信，觉察到可能和童年有关。不自信背后有什么呢？怎么才能让自己越来越自信呢？我觉得:不自信背后源于自我的否定 ，对自己的不认可，源于童年时候缺乏家人的关注和重视，感受不到自己生命的至重。想让自己自信，还是要多看到自己做到的部分。

自信来自于每一次小小的做到！多看到自己的努力，多看到经过自己的努力打拼来的一切，多赋予自己力量，自信自然而然就来了。最重要的一点还有允许、接纳自己暂时做得不够好，允许、接纳自己以为的自己的无能，也会越来越好，越来越有力量，越来越自信的。

我眼中的来访者老师:善良、勤劳、有爱、智慧、爱学习、有能力、善于积极解决问题，主动好学等等！永远有一颗想让自己更好的心并为此不懈的努力！

咨询师，非常有爱！认真、真诚、智慧、乐于助人！一直耐心的陪伴着来访者，分享自己的经验，提醒自己不会忘记的好方法。真棒 。