最近，喜欢单曲循环一些用轻快的调调唱出来的沉重歌词，比如莫文蔚的《阴天》，还有五月天的《错错错》。
反复地一遍又一遍地听，随着歌曲，能以一种愉快的心境去面对苦闷的情境时，好像慢慢就会获得力量消化了当前的焦虑、难过、低落等等不安的情绪，然后能够进阶挑战更高一级的困难险阻。
或许，也仅仅是因为接纳了所以疗愈。
正如一行禅师说的；当不安的力量表现出来时，我们就不得不认识到正在发生的一切，然后说：“你好，我的‘不安’。我知道你在那里，我会好好照顾你的。”然后，我们开始修习正念呼吸，将我们的心带回我们的身体。当身心合而为一时，你就安住在此时此地，你便可以触碰到生命，并照料内心的感受。
跑步于我，也是一种正念呼吸的修习。当专注于自己的呼吸节奏时，就能跟随着自己的呼吸，享受自己迈出的每一步，照顾自己的身体、感受、情绪和关系，从而将自己从不安中释放出来。
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本文标题：你好，我的不安
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