很生气，不想生气。
心理学有个词叫趋避冲突。
某人做了让我很生气的事，我很想生气（趋），可是我想要有修养，有健康，我不能生气（避）
趋避冲突看上去是一对矛盾，实则探究两者的背后，都有相同的正面动机。
对方侵犯了我的边界，我不舒服，我很生气，我想维护我的边界让自己舒服；我生气要损害我的身体，我不想生气，我想让自己舒服。
知道了正面动机，就知道了原来我要的既不是生气，也不是不要生气，“我要的是怎么让自己舒服的维护我的边界。”
道理都知道了，可还是做不到，可以在身边找一个能做到遇事不生气也能处理好的榜样，想象她就在自己面前一步远的距离，走进她的身体，成为她，感受她身上的这股从容淡定的能量，感受她的这种特质，然后找到自己如何能够拥有这种特质，让身体充分感受这股能量，然后退回一步到自己最初的位置，看着前面那位拥有自己想要的特质的榜样，找到所有可以到达这种状态的路径，之后为了提醒自己每天有这种觉知，把路径写在一个本子上，作为每日练习的功课，每日感受自己身上就有这种特质，逐渐的，自己就会到达自己的理想状态了。
实际上当我们能感受到他人身上的这个特质，说明我们自己身上也有这个特质，只不过是自己因为某些原因我们把这个部分隐藏了。练习什么就会成为什么，找出来重新链接自己这个部分，并再把它活出来。
另外当我们在回忆某个负面的事情时，我们可以试着找这件事情带给我们的正面意义，尽量关注正面意义的好处是避免我们停留在负面的感受里恐惧，担心，抱怨，我们的能量就会被负面的意义所吞噬，会让自己失去好的状态。
关注负面的感受会把自己带入问题层面，我们不可能在问题层面解决问题，我们必须超越问题层面才能解决问题。
关注正面意义能帮助我们提升能量，回归自己，也是面对未来道路的一份助力。
过去的事情我们无法改变，但我们可以改变对它的观察视角，从而改变我们的感受。感受变了，生活就变了。
举一些例子，一个自卑的人不可能一直念叨不要自卑，不要自卑，不要自卑就能改变自卑，而是当能找到自信的路径时，练习自信，自卑就消失了。而且找到自信，也是对自卑的一种保护。我们可以让自信带着自卑往前走。
所以当我们想的是不要生气，不要生气，千万不要生气时，我们就陷入了自我的负向催眠里，而且对影响自己情绪的人和事更加敏感，任何人一点使自己有情绪的苗头都会让自己更加的害怕和紧张。从而因为身体的紧绷和焦虑导致自己更爱生气。
因此我们不能总是关注我们不想要的，而是去到另外一个纬度，关注我们想要的。不想要生气的正向纬度就是我如何从容和平静的面对生活。
可以找一些这方面的榜样人物，看她们是怎么做到的，找到自己的路径，练习它。
推荐一本书《能断金刚》，为自己的念头种下好的种子。
淡墨素心国画陶瓷
于我：姓名陈玥潭 网名：淡墨素心
坐标：西安
国企工作18年，转学心理学和国画
国际认证高级催眠疗愈师
正向父母创造力导师
美国NLP大学高级执行师
醒觉领导力导师
语言的魔力教练
师从第三代催眠创始人斯坦福大学斯蒂芬吉利根博士，美国NLP（神经语言程序学）大学执行长罗伯特迪尓茨老师，美国NLP之母朱迪老师，中文NLP教练第一人戴志强老师，马来西亚NLP高级导师Annie老师，《对生命说是》作者奥兰朵老师等……
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