今天学习萨提亚家庭治疗模式第四章表里一致，看到标题心里就感到很舒适，迫不及待地、轻松自如地读完今天的内容，心里满是喜悦，表里一致，多好，接纳自己，接纳他人，接纳环境，顿时觉得自己可爱起来。
表里一致，不是控制，不是保卫，不是忽视，而是接纳，是兼顾，是共融，一个真实的自己，一个被接纳的他人，一个舒适的环境，一个恰当的反应，这时候，即便是烦恼不开心，也是礼貌得体真实可爱的。
要觉察，这一点很难，因为我们都带着成长过程中习得的很多规则，很多的应该不应该会自动引导我们说出某些话，做出某些动作，如果不用心体会，我们也许不会觉察到我们的言语和非言语信息是怎样的不相称，因为身体反应通常携带即时的信息，而言语则会传递一些过去的信息；言语表达是我们意识的一部分，并且可以反映出我们的过去、现在和未来，情感则常常反映了我们的现在。当我们因为一句对话、一段感情、一缕声音、一幅图画、一种味道或气味而感到胃部刺痛时，我们常常是在用早期应对方式对它做出反应。这时候，用心倾听，仔细品味，再次有意识地去看、去听，我们就可以找到自己所有过去的影像、过去的应对方式以及所有过去熟悉的感觉。觉察并接纳我们由内而外的样子，教会我们自己，同时教会来访者如何均匀地呼吸，通过深入内心世界，进行某些自我确认，从而确立自己的中心位置；通过接纳情境、他人和我们自己，来使自己保持在当前时刻。
给讨好者增加一些自我关怀的资源，就可以让他们恰当地关怀自己和他人。同样，如果能够为责备者增加一些对他人的肯定，就可以同时达到表里一致和自信的效果。处于超理智姿态的人需要增加一些对于自己和他人的承认，该个体的智能资源可以帮助他（她）表现岀表里一致性。而对于那些处于打岔姿态的人来说，包括自我、他人和情境在内的所有方面都需要得到很好的接纳和整合。这样个体才能够利用自身的创造力、玩笑以及恰当的幽默感来实现表里一致的目标。
如果要描述表里一致的“姿态”，那就是用自己的双脚站立在地面 上，通过自身的力量支持身体。身体表现出平衡、协调、灵活和活跃的特 点。表里一致不但是一种开放的沟通方式，更是一种力量的体现，一种存 在的状态。
我们有权利去选择如何行动，如何做出反应，并对自己的选择承担责任。
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