很久没有静下心来读一本书了，希望这次和老师以及学友们能一起有所收获
自我成长: 价值感、对自我的接纳，赋予自己力量以及担负责任和选择的能力。可以从内在力量，动机和真实感中发展出自我成长和管理的能力。学会如何去感知自身价值。
萨提亚的成长模式:人们具有平等的价值。人与人之间的关系是平等的。每个人都是独特的，整合与尊重，接纳相似与彼此之间的差异。
每件事存在多种解决方式，我们可以用自己的标准来选择恰当的方法。
不舒服或是痛苦是需要改变的信号，进入未知领域是机遇也是挑战。
萨提亚的治疗信念: 1.改变是可能地。即便外部的改变非常有限，内部的改变仍然可以存在。
2.在任何时间，父母都要尽其所能地做到最好。
3.我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源。
4.我们拥有很多选择，特别是在对压力而不是情景做出反应的时候。
5.治疗需要关注健康和可能性，而不是病理学的方面。
6.希望是变化的一个极其重要的因素或是成分。
7.人们在彼此相似的基础上建立联结，而在各具差异的基础上得以发展和成长。
8.治疗一个主要目标就是成为我们自己的决策者。
9.我们所有人都是相同生命力量的展示。
10.大部分人会选择熟悉而不是舒适的方式，特别是在面对压力的时候。
11.问题本身并不是问题，应对问题的方式才是问题。
12.感受属于我们自己。我们每个人都拥有它们。
13.人们在本质上是好的。要想与他们的自我价值感联结并确认它们，他们就需要找到自己的内部财富。
14.父母通常会重复他们在成长过程中熟悉的家庭模式，即便这种模式是功能不良的。
15.我们不能改变过去的事情，但是可以改变它们对我们的影响。
16.欣赏和接纳过去可以提高我们现在的能力。
17.迈向整合统一的一个目标就是接纳我们的父母也是普通人。在他们本身具有的个性水平上与他们交往，而不是仅仅与他们的父母角色沟通。
18.应对是在我们自我价值水平上得展示。我们的自我价值越高，我们的应对方式也就越健康。
19.人类的过程具有普遍性和共通性，因此它可以发生在不同的情境、文化和环境中。
20.过程是通往改变的途径。内容形成了改变得以发生的情境。
21.在萨提亚模式中 表里一致和高自尊是最重要的目标。
22.健康的人际关系是建立在平等的基础上得。
刚开始读还有些困难，希望能慢慢理解的更透彻，先从自我肯定，自我接纳开始吧 !
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