每日一省 第566天
“幸福来自真正的自主”。我们的目标，不是用外在的物质、外在的名誉、外在的社会地位去激励别人做什么事。
我们应该让他能够理解这件事情对他的意义，让他能够自己内在地产生一股力量去做事情。如何促使人们从疏离中负起责任来。
第一个能够增强内在动机的东西，就是选择。
“真正的自尊并不等同于认为自己不会犯错，拥有真正的自尊的人知道行为是对是错，因为它伴随着整合的价值观和规则。这些人会评估自己的行为，但他们的价值感并不依赖于这些评估。
四十岁不惑于外物，不再被外在的这些名誉、金钱、地位，名利权情的东西所牵绊。这就是寻找真正自尊的一个过程。到了四十岁的时候，你应该开始理解这件事。
真正的自主，是要学会对他人负责的。所以，一个成年人，要能够学会自主地承担很多重要但无趣的事。很多事情不是因为有趣你才做，而是因为它重要。
第二，要学会帮助对方设定支持自主的界限。
这个设定支持自主的界限，就是你要让他意识到选择代表着责任。你有这样的权利去做这样的选择，就代表着你有这样的责任去承担这样的后果。
这无论是谁，都是一定要能够感受得到我们天生是自由的，但无往不在规则之中。
然后让界限尽可能地宽松。我们不需要把那个界限变得非常严苛。宽松一点，给对方一个适应的空间。
接着分清楚后果和惩罚。孩子没做到，或者员工没做到，他应该承担后果。但是，不是莫名其妙的惩罚。不能够拉一件不相干的事来惩罚他。
第三，支持自主的行为，还包括帮他确立目标，经常性地跟他做绩效的回顾，并且给予奖励和认可。
控制情绪不是压抑和麻木，说我假装不生气，我故作笑容。不是，这不叫控制情绪，这是压抑情绪，会使得这个情绪变得更加强烈。
控制情绪在于接纳，而接纳的前提在于放松。
控制情绪，是一个重新评估的过程。自主性来自于控制情绪。控制情绪来自于不要过度地卷
在控制当中做到自主的最有效的方法，是改变价值观。
从价值观改变情绪，从情绪来重新认识周围的威胁，然后变得有选择。从没选择变成有选择。
真的想改变，第一步，接纳——虽然我是一个有缺点的人，虽然我是一个犯过错的人，虽然我是一个曾经伤害过别人的人，但是我依然爱自己，我愿意接纳自己，我可以做得更好。
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