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”我邀请你把生活变成一副你想要去描绘的杰作，一本你想要读的书，你醒过来想要那样去度过的日子。”——托尼.索伦森
“吃掉你的青蛙”是一个流行的生活小建议，可以帮助你克服拖延症和完成更多事情。它是根据畅销书《吃掉那只青蛙》改编的，书名源自马克吐温的名言：“如果你的工作是吃掉一只青蛙，那你最好早上起来第一件事就是去吃掉它。如果你的工作是吃掉两只青蛙，那最好先吃掉大的那一只。”
这个小建议背后的逻辑其实很简单：早上一起床，先做完你最不喜欢、最重要的工作。那么接下来的一整天，你都会清楚的知道，自己已经完成了今天最困难的部分。那么你就很容易会有精力和动力，去完成更多你更享受的事务了。
我很理解这个高效方法的前提，真的很理解。我知道有许多超级成功的人士非常信赖这个方法。有时候，这确实是开始一天的完美方式。
但其他时候，更重要和更有效的是，在开始一天的时候简单的为自己增添一些动力。如果你对任何田径运动有一定的了解，你就会知道动力的重要性了。你会知道，一个小小的成功可以改变整个团队的状态——只要一个反扑，一个盖帽，一个正手制胜球。动力就会开始累计，信心就会开始增加，而原本不可能的就会变得可能。
同样的，我的一个好朋友每天早上起床都把床铺整理好。这可以帮助她让房间和整个房子都看起来更整洁。但更重要的是，她说这可以给她带来一整天的好状态。这是一个小小的成功，只需要早起几秒钟就可以完成。去完成一个小小的任务。即使它非常小，大脑也会把完成的事情记录为成功，并且为这一整天开始积攒动力。
微小的胜利会带来大的胜利。小小的成就会带来更大的成就。动力会不断累积。我们会开始感到更有效率。而不可能的也会变得可能。
当然，我们知道并不是每个早上铺床的人都会拥有高效的一整天。通常，随着我们遇到挫折和面对一天的现实，动力就会开始衰退。但这时候，我们最有效率的做法就是重新去寻找一些小小的胜利。去完成一些小的任务，来重新建立我们的动力。这个准则对于生活中几乎任何方面来说都是对的——学术研究、生意、家务、养育子女，等等。
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