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换个地方跑  14

换个地方跑  14

作者: 熠歆 | 来源:发表于2017-06-06 19:58 被阅读6次

    文/熠歆

    坚持每天跑步的第十四天!

    今晚,表扬一下自己,我一口气跑了四公里!

    平时跑步20分钟,我中途会用慢走来代替休息,但是今晚,跑了半小时,能全部坚持!

    平时是在学校围绕着操场跑,今晚我跑去发多倮那天大路,以后可以经常试着跑。

    路途的风景!

    我认为跑前热身很重要,能让你跑得更长久,更远!

    我好矛盾啊!

    又想减肥,又大吃大喝,怎么办?

    我也责备自己,不要勤快、不要做得那么美味儿、不要瞬间闪现吃的想法……但就是忍不住!从明天开始,我要控制食欲,可以做好吃的,但要有度,不然,我的减肥计划肯定不会成功!

    今晚的晚饭!

    今天,不知怎么好累!

    难道是昨天的锻炼?还是天气的变化?

    反正从我开始实施跑步计划后,我觉得每天都有些累累的!

    周二       雨      faduoluo

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      网友评论

      • 4dd9af297e4b:晚饭时先把米饭减半,可以多吃菜,包括肉食。如果你每周跑4次4-5公里,晚饭里米饭减半,两个月一定见效。如果晚饭不吃米饭就根本不用担心吃肉。
        4dd9af297e4b:@熠歆 土豆和米饭差不多,主要是淀粉。那碗是南瓜汤吧?那一碗下去基本上可以不用吃米饭了:smile::smile:要减肥就要减少淀粉类食物,可以多吃蔬菜和瘦肉。鸡蛋是好东西,每天早晨1-2个水煮鸡蛋。
        熠歆:@发会儿呆 我不吃饭,用土豆代替主食,您觉得怎么样?
        熠歆:@发会儿呆 谢谢您的建议!从今晚开始我就这样做!

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