思维定势带来的看似是简单易行，很容易行得通。我想为什么会带来限制呢？
孟子说，生于忧患，死于安乐。最简单的事情是不用动脑子，没有忧患意识，没有一点点防备，敌军一来，往往可一举攻破。
或者自己是内向者，很难突破自己的界限，怎么办呢？
这篇文章主要讲了以下内容 : 1.如何确定自己是内向者还是外向者？——内向者和外向者的性格特征2.内向者的困境——不懂说“不”、常被误解、不懂经营关系、没有存在感。3.如何突破这些困境？——4p法: 准备（Preparation）、展示（Presence）、推动（Push）、练习（Practice）4.4p法的实践运用——用4p法进行公众演讲——内向者如何建立自己的人脉网？（参考资料: 《内向者的沟通圣经》[美] 珍妮弗·康维勒）
性格内向的人如何锻炼社交能力？
性格略内向，不太喜欢人多的地方。。不太喜欢和不熟悉的人交流。本人知道这样不好。如今大三，怎样在短时间内锻炼自己的社交能力，以适应今后的学习和工作。
这篇文章主要讲了以下内容 :
1.如何确定自己是内向者还是外向者？
——内向者和外向者的性格特征
2.内向者的困境
——不懂说“不”、常被误解、不懂经营关系、没有存在感。
3.如何突破这些困境？
——4p法: 准备（Preparation）、展示（Presence）、推动（Push）、练习（Practice）
4.4p法的实践运用
——用4p法进行公众演讲
——内向者如何建立自己的人脉网？
（参考资料: 《内向者的沟通圣经》[美] 珍妮弗·康维勒）
1. 如何确定自己是内向者还是外向者？
在心理学上，对于内向性格和外向性格还没有明确的界定，但你可以通过下面这些典型性格特征，来判断自己更倾向于哪一边。
通过这些性格特征我们可以知道，内向只是一种偏好，不应该被看成是缺陷。
也许你在不同的情况下，表现出的性格也不一样，所以不确定自己是哪种性格。
这样的话，你可以问自己一个问题: “如果在接下来的人生中必须选择一种性格倾向，我更愿意是哪种？”
2. 内向者的困境
小时候，就因为不爱说话，我经常被亲戚邻居们评价为“有点儿傻”、“笨”、“反应迟钝”。
即使我在小学时名列前茅，门门90分往上，还是会被说成是“死学习”，以后肯定不如那些会说话的孩子有出息。
后来，事实证明他们是错的。
我相信这一定不是我一个人的经历，肯定还有很多和我有同样经历的小伙伴。
这就是我们内向者面临的四大困境之一:
（1）常被误解
你不想说话，别人却以为你愚蠢孤僻
在热闹的聚会中，你可能经常会被问:“你怎么了？”、“你咋不说话？”。
你只是不想说话而已，这在你看来很正常。
可在别人眼里，你看起来好像不是很高兴，甚至会被认为是不合群、没礼貌。
因为外向者无法理解，你没有那么需要人陪伴，你就喜欢一个人待着。
你爱倾听，别人却以为你优柔寡断
内向者习惯在听取了所有的信息之后，再给出自己的观点。
可是在会议或讨论中，大家往往更偏好那些能快速接上话的人，所以内向者经过深思熟虑给出的结果，却被认为是反应迟钝、拖延，甚至是优柔寡断。
你只想安静，别人却以为你懦弱
安静的人会被认为气场太弱，没有存在感，尤其是在强势者的身边。
拘谨的性格也容易被当成是“软柿子”，这个时候一定要坚定自己的原则。
（2）四大困境之: 压力大
内向者性格含蓄，不懂说“不”，因此被委派更多任务，超负荷工作；
在公众场合过度紧张，事后想起来又尴尬沮丧，容易导致身体不适；
有时候不得不应付社交，出去“嗨”一下午，得缓一个星期，让人身心俱疲。
在这个以外向者为主导的社会，内向者压力是真的很大。
（3）四大困境之: 不懂经营关系
我是一个典型的内向者，上学的时候，老师经常在课堂上提问，很多问题我都会，而且有非常新奇有趣的回答，但是我不敢举手。
我就幻想着被提问，然后站起来侃侃而谈，震惊四座。
当然这基本没有实现过，因为别人没有读心术，你不表现出你优秀，别人怎么知道你优秀？
很多内向者都不会表现自己，就等着能有一个伯乐来发现自己的才能。但这个世界就是这么“肤浅”，很多事情你不说，就不会有人了解。
内向者还总是回避和大人物的接触，只想低调做事。
但和上层交流，就像往信任银行中存钱。
今天打个招呼，混个脸熟，信任+10；
在茶水间和领导闲聊几句，信任+50；
明天汇报个工作，表现一下，信任+100；
……
这样等到将来有什么好事儿的时候，领导肯定会首先想到信任值高的人。
人们会聘用他们认识和信赖的人，这是人之常情。
（4）四大困境之: 没有存在感
不敢站出来表现或者不愿成为众人关注的焦点，是内向者的又一个特点。
这个特点又带来种种问题:
不站到舞台中心，就没有机会；
过于低调，想法便无人关注；
错误的沟通，降低存在感和影响力。
以上是内向者面临的四大困境，这些问题对我们的工作生活都产生了巨大的影响，很多人深受其扰，努力想要变成外向者，却因其本性内敛，而变得更加疲惫不堪。
难道内向的人就注定只能被误解、被忽视吗？
当然不是了！
这个世界上还有数以千万计的人是内向者，光在美国，就有50%的美国人、40% 的企业高管是内向者。
很多举世闻名的成功人士和领导者，如比尔·盖茨、沃伦·巴菲特、亚伯拉罕·林肯、马丁·路德·金……都是内向者。
内向只是一种偏好，和技能和个人成就都没有直接关系。
所以请你不要灰心，我们只要找到一个方法，去发挥内向者的优势，化困境为机会，就能更好地融入这个以外向、人际交往为主导的社会。
3. 如何突破这种困境？
要想突破内向者的困境，有一个简单易记的指南: 4P法。
4P 法由四个部分组成：
准备（Preparation）
展示（Presence）
推动（Push）
练习（Practice）
准备: 做计划
计划越充分，应对越自如。
在参加社交活动前，准备一个通盘计划:
例如，明确目的，想出具体要问的问题和要说的话，做笔记，并且跟一个值得信赖的朋友排练一下。
展示: 赢得好感
做好计划之后，接下来你就只需要在实际的社交活动中，用一种能赢得好感的方式，把它“表演”出来。
推动: 张开嘴，迈开腿
走出自己的舒适区，去做你害怕的事情，你会发现也不过如此。你开始做了之后才会知道，万事开头难，开了头了，其实并没有想象的那般难。
最难的是开始前的纠结，张开嘴，迈开腿，说出第一个字，走出第一步之后，就简单多了，不然你永远不知道自己有什么样的潜能。
一位内向型领导者为推动自己克服不适感提出了最好的理由，他说：“你毕竟想知道自己在这个世界上能做些什么。”
练习: 熟能生巧
创造与人交流的机会，在实践中不断提高自己的社交技能。不断去尝试，调整，刻意练习，逐步去扩大自己的舒适圈，让自己适应更多一点的环境。寻找在这个环境给自己带来的好感觉，不断强化，让自己逐渐适应这样的自己的变化，从而更好的推进自己的步伐！
练习能够让你不断尝试和试验与人交往的不同方式，还能让你具备根据不同情况调整方法和行为的能力。
4.4p法的实践运用
（1）用4p法进行公众演讲
这个准备分两个层面，一个是做好材料准备，一个是做好自我准备。
① 做好材料准备
明确你的演讲目的，你的听众是谁？你要给他们传达什么信息？你要让他们记住什么？把演讲稿用思维导图形式画出来，言简意赅，重点突出，思路清晰。
讲一个故事，可以调动起听众的积极性，帮助他们理解你的观点，同时也能更好地论证你的观点。这个故事最好是自己亲身经历或者是感同身受，自己感触很多，有启发的，自己先要印象深刻，那样影响力也会增大，更有说服力！
不要照着PPT读，只把重点信息放在PPT上，理解主要内容，剩下的通过你的讲解、图片、视频、音频等形式把重点内容用自己的语言展示出来。
②做好自我准备
建立一个积极的心态，这时候cosplay，把自己想象成一位成功演讲者，给自己注入高能量姿势。
孔子说，独学而无友，则孤陋而寡闻。可见我们古人就是很重视社交能力。鬼谷子的纵横战略，战国就曾响誉天下，徒弟更是响当当的人物。例如：苏秦、张仪、孙膑、庞涓、商鞅。
自春秋战国，百家争鸣，又何尝不是社交能力的拓展呢？
坐井观天，天有多大呢？
自现在，互联网时代，固步自封更是很大可能会被社会的步伐所淘汰。
要做领导者，我想社交能力，不可或缺，不断学习，整合自身资源，调整适合自己的方式，去逐步扩大，有点到面，过大自己朋友圈。
我想，有所出，必有所进。有所学，必有所用。刻意练习，不断尝试，调整到适合自己的方式不断练习就会变为自己的能力，逐步让自己更好的！
12月共读——《能力陷阱》
阅读时间：2020.11.30—2020.12.06
共读安排：
1、用1个星期阅读，共6天
2、每天读一章，根据要求输出
3、第6天制作全书的思维导图
4、周日千月进行专题分享
阅读前请学习这个文档：https://shimo.im/docs/3dQgDPjQ9YYqXd3v/ 《 灯塔读书会·阅读输出方法介绍》
2020.12.02 第❸天
【阅读计划】第三章
【阅读思考】
1、启发内容：摘抄/概括你最有启发的内容（1处以上）
2、我的感悟：结合自己的亲身/名人/书上故事进行分析
3、行动计划：写下后续行动目标和计划
✍输出格式：（推荐使用 墨记app）
千月灯塔读书会 第19天
【书名】《能力陷阱》
【作者】埃米尼亚·伊贝拉
【分享人】你的姓名
【阅读日期】2020.12.02
【阅读页码】第三章
【阅读感悟】按照上面阅读思考输出
【最爱金句】抄下这句话+解释你为何喜欢这句话
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