一周没跑步了，我心心念的跑步，今天早上终于成行。穿上跑鞋，下楼跑步去！
今天下楼的时候，我没有设限跑多长、跑多久。轻松跑起来，跑在当下，目标就会实现。
什么是目标？问题就是目标。大问题是大目标，小问题是小目标。
随着年纪增长，人的心肺功能、肌肉含量都在衰减。因此，这是我目前面临的身体问题。
解决我在意的衰减问题，就是我目前的小目标。跑步和健身是解决问题的途径。因此，跑起来，动起来，就是在实现目标的路上。
目标是什么，你有什么问题，什么就是你的目标。只要开始做，安心去做，尽心尽力去做，结果会说话。
其实，现在我跑步，心里也是有底线的，5公里保底。
前2公里，正常跑，没有悬念。
3公里，我就跑到了公园的跑道上。
这时候，我的小心思开始活动了。到底是在跑道上完成3公里，还是5公里呢？
如果完成3公里再折返，今天能达到5公里。
如果跑了4公里折返，可能实现6公里。
5公里跑得嗨，我的配速迈进了5分以内。看来一周没跑，体能还是足量的。
再继续跑吧，6公里再往回返。
跑到6公里，再到菜市场，应该还有2公里。那就意味着我可以跑到8公里。
人啊，有的时候就得骗一骗大脑，先跑5公里，然后视情况而定。8公里的结果就是惊喜了。
为什么我能够保持5分多钟的配速，那是因为我也在跑道上进行了一次挑战—-加速跑。
想一想，我在健身房使用的器械重量，总是重复着平日的重量。我跑步会不会也存在这种心理呢。我还是我，还是那个大脑，心理活动一定也是相似的。原地踏步的配速也是存在的。
那么，今天就撒开脚丫，加速向前跑吧。
用高心率连续跑了4个公里，身体还能承受，证明我的心脏功能还可以，没有上气不接下气的感觉。或许，是这个手表的心率数不准。或许，这次还不够卖力，下次还可以再加速……
这几天才算开悟。想一想我身边的朋友们，他们做得比我好、能成事，就是敢于不断地挑战。
有位姐们儿，刚开始跑步半年多，就去跑了半马，获得了参赛奖牌。
还有一位姐妹儿，从蛙泳起步，再去学自由泳。游泳池内游得飞快，甩我一半距离。
那位伙伴是天天坚持跑。当然，最后的结果是脚踝受伤了，歇息了三个月。脚好了之后，不是天天跑，但也没停步。依旧活跃在各种赛事中。
那位游泳的伙伴，每次她在游泳池内的时长都是一个半小时。比我游得长、游得久。我给自己设限45分钟就可以了。
结果呢，我与她的距离是越来越大。后来，我们成了健身房的伙伴，她器械的重量依旧领先于我。
“这样就可以了”的这种态度，或许也是阻碍我更进一步的发展的因素之一。我们的努力程度就是可见的因素，还不到拼天赋的程度。
尝试，需要突破的勇气。
跑完8公里，我感觉还有余力，想买菜后接着跑回家。但等我停下脚步，挑拣青菜，排队等待店家结账，身上的热汗就涌️起来了。
入秋的季节，已不是夏日跑步的那种温度了。热汗出来再跑，立马感觉凉嗖嗖了。
好吧，今天就跑到这里。我打开系在腰间的运动外套，穿在身上，提着一袋青菜慢慢走回家。边走边输入语音，记下了今天的晨跑感受。
想到今天要做好吃却有点不健康的煲仔饭，心里偷着乐。饭不是我做，而是家里的那位大厨掌勺。愉快的周末来临了。
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