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微习惯:别再消耗你的意志力

微习惯:别再消耗你的意志力

作者: 一凡_7535 | 来源:发表于2019-03-12 13:04 被阅读0次

        当面对一件事情需要很强的意志力才能完成任务时。开始内心会有抵触,过程很难熬,一旦失败,挫败感会袭来,导致自我否定。我们会对自己很失望,做出一个较低的自我评价。整个人感觉深陷泥潭而不能自拔。这个过程产生的负能量会消耗掉我们原有的意志力。

        微习惯是将任务拆分成微步骤,每天做微不足道的积极行为。每一个微步骤的完成带来的成就感,让我们自我肯定,形成新的动力,推动我们不断进入下一关节。结果很可能超额完成任务。完成、肯定、再完成的正循环,使我们形成好的习惯。过程中意志力不断提高,自我评价也逐渐提高,从自身获得源源不断的内动力。

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