微习惯：别再消耗你的意志力

        当面对一件事情需要很强的意志力才能完成任务时。开始内心会有抵触，过程很难熬，一旦失败，挫败感会袭来，导致自我否定。我们会对自己很失望，做出一个较低的自我评价。整个人感觉深陷泥潭而不能自拔。这个过程产生的负能量会消耗掉我们原有的意志力。

        微习惯是将任务拆分成微步骤，每天做微不足道的积极行为。每一个微步骤的完成带来的成就感，让我们自我肯定，形成新的动力，推动我们不断进入下一关节。结果很可能超额完成任务。完成、肯定、再完成的正循环，使我们形成好的习惯。过程中意志力不断提高，自我评价也逐渐提高，从自身获得源源不断的内动力。