如果您的孩子一直喜欢玩手机，那么您已经看到了这种行为，你该怎么办？

年轻人用他们的智能手机拥有的爱情是“我们这一代人”的标志，因为那些出生于20世纪90年代中期或以后的人都知道，对于那些认为这些设备，可能是导致重大抑郁症发病率增加的部分原因的人来说，这是一个值得关注的问题。和那个年龄段的自杀。

圣地亚哥州立大学心理学教授Jean Twenge博士写了一本关于她创造并专门研究代际差异的“我们这一代人”标签的书，他说数字媒体与抑郁之间可能存在的关系归结为“青少年在线消费，只是纯粹的时间“

她认为，长期接触的影响既是社会的，也是身体的。

“他们花更少的时间睡觉，花更少的时间亲自见到朋友，”特温格告诉健康热线。

她最近在“异常心理学杂志”上发表的一项研究报告称，美国12至25岁儿童的抑郁症发病率显着上升。

研究人员表示，这种趋势大约在七年前开始，他们提出了与拥有智能手机的新兴人群建立联系的可能性。

研究告诉了我们什么

Twenge和她的团队分析了参与全国药物使用和健康调查的近612,000名青少年和成年人的信息，该调查提供了烟草，酒精和其他药物使用的年度快照以及12岁和12岁以下的心理健康数据。自1971年以来。

该团队从2005年到2017年（可获得数据的最近一年）寻找与自杀相关的情绪障碍和行为的趋势 - 思想，计划，尝试和行为本身。

尽管之前的研究报告称，在过去十年的大部分时间里，青少年抑郁和自杀都有所增加，但特温格想要知道这种趋势是否会影响所有年龄段或年轻人。

研究人员假设严重抑郁症和相关死亡的发病率日益增加主要发生在特定年龄组，而不是成长为老年人或各年龄段人群正在经历的现象。

他们发现的东西支持了他们的猜想。

过去一年报告严重抑郁症的调查参与者人数在20世纪20年代中期人群中增加，而26岁及以上人群的发病率保持不变或下降。

更具体地说，从2005年到2017年，12至17岁人群在过去一年中经历的严重抑郁症发病率增加了52％。

在18至25岁之间，从2009年到2017年，患病率增加了63％。

从2008年到2017年，那些考虑自杀或采取行动的年轻人的比例上升了71％。

是什么导致了青少年抑郁症上升？

研究人员对金融可能推动这一变化的想法不以为然，并指出美国的失业率正在下降，同时情绪失调变得越来越普遍。

同样，其他研究表明，年轻人没有使用更多的药物和酒精，因此根据研究人员的报告，使用药物不是一种可能的解释。

但研究表明，电子设备和数字媒体的日益普及可能至少部分归咎于此。

研究人员指出，智能手机在青少年抑郁症发病率飙升的同时成为主导。

皮尤研究中心（Pew Research Center）的数据显示，截至2012年秋季，66％的年轻人拥有其中一台迷你电脑，而更多的美国人拥有智能手机而不是传统的移动设备。

其他研究表明，睡前使用智能手机与睡眠不足之间存在联系 - 这是抑郁症的典型特征。

除此之外，手机屏幕发出一种光线，让大脑误以为是早晨。

研究还发现，人们面对面社交的次数与他们的幸福感之间存在联系。

The Psycha America倡导组织的政策和计划副总裁Theresa Nguyen提供了一些理论原因。

她告诉健康热线，数字原住民 ，一直都是电脑周围的年轻人 ，习惯于通过短信进行交流，以至于面对面或甚至通过电话进行悠闲的交谈却感觉很尴尬。

Nguyen说，当他们准备进入大学和工作时，他们变得焦虑，意识到他们没有为现实世界做好准备，因为口头交流仍然是人们相互联系的主要方式。

她补充说，作为社交媒体的门户，智能手机不仅是网络欺凌的工具，而且可能导致思维扭曲。

Nguyen说：“年轻人看看其他人发布的内容以及他们的真实情况，当我们知道这是一个虚假的版本。”

网络世界的影响

她说，如果一个孩子已经感到沮丧了，看到网上有人提醒他，他们不是快乐的一部分，只会加剧孤立感。

相反，当实际情况是，社交媒体会产生一种与他人建立联系的错觉，而事实上，关注某人账户的人不一定是心理健康的私人朋友。

她告诉健康热线，即使青少年或年轻人和朋友一起出去玩，他们仍然担心，必须通过记录体验与社交媒体上的粉丝保持联系，从而更专注于拍摄完美的照片，而不是享受自己。

格林斯坦说：“人们将被带出目前的时刻，以便以后获得社交媒体的文件，这会增加焦虑。”

此外，社交媒体平台具有令人上瘾的品质，允许观众通过点击图标来展示他们对帖子的认可。

个人体验到他人喜欢在网上分享的东西的快感会引发大脑释放多巴胺，这种化学物质与重复行为的欲望相关，也是人们在发布内容后粘在手机上的原因。

给父母一些建议

对于父母想知道如何保护他们的孩子免受智能手机过度使用的潜在风险，专家们提出以下建议：

在睡觉前一小时把手机放好。

将在屏幕前花费的休闲时间限制为每天两小时（这不包括花在计算机上做家庭作业的时间）。

在晚餐时禁止使用手机。这是一种共同实现优质时间的方法。

使用其中一个应用程序设置您孩子的手机，这些应用程序可以跟踪并控制他们的时间。

花时间进行面对面的互动。

Nguyen建议父母养成与孩子一对一安排日程安排的习惯，以便进行有意义的对话而不会分散手机的注意力。

她说，工作的父母可能会发现压力和疲劳使得很难分清时间，但建立一种比肤浅的问题更深入的关系和一个单词的答案是了解孩子对生活的感受的关键。

“如果我们不这样做......互联网正在吞噬我们的孩子，”Nguyen说。

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