这些年，虽然我已经把情绪力的课程教过无数次了，但是仍然会在生活中因为与我们家孩子的互动，而产生创新，把很多成人的心理学技巧，改版应用在儿童身上。
心理学的学习沉淀了14年，有大量的库存，所以育儿方法和策略总是足够我用的。
每一次讲课，都是一次输出，都是整合知识的机会。
喜欢这种理论应用于实践，实践又反过来检验理论的经历。
前天晚饭时，我回到家里，两个孩子已经在电梯口哭得不成样子了。打听了一下情况，原来是大宝从幼儿园回来起，就一直闹着要吃苹果，爸爸说要去买，她不同意；爸爸说打电话让妈妈买回来，她也不同意。这已经到了胡闹的地步了，爸爸也生气了。
我回来后，爸爸就直接出门了。我抱着二宝，一边喂奶，一边安抚大宝。
我带着关心和爱温和地问大宝：“宝贝，你怎么哭得这么伤心，你是怎么了？”
大宝带着哭腔说了几句，可是我根本听不清楚她在说什么，只听到“苹果”。
于是我回应了一句：妈妈听到你说要吃苹果，妈妈愿意给你买呀，因为你是我亲爱的宝贝呀。可是要等妈妈给弟弟喂完奶再下楼，我们一起去买，好不好？
大宝的反应也很弱。
做为研究情商的升级版【体商】的妈妈，这个时候身体的直觉告诉我，她可能是在幼儿园发生了不愉快的事情，于是我试探性问了一下：“你今天是不是在幼儿园，遇到了不开心的事情？”
大宝点了点头，很认真的回答我，说有一个小朋友在她做……事情的时候，笑了她，她很不开心。（好吧，身为儿童情商训练师的妈妈一听就知道这是自信心的问题，误以为别人笑她，就是以为她的缺点被人嘲笑了，这个问题过二天找机会再教育吧，现在先解决情绪问题）。
我抱着二宝，也无法去抱抱她，灵机一动，想起也许可以试下国际NLP执行师课程里面的逐步抽离法，专门处理过往的负面情绪的，于是我就问大宝，你的不开心的情绪在你的身体里面的什么位置呀？（因为前二天大宝有看绘本《情绪来敲门》，训练孩子的内在感知力，有一个基础了。）
大宝刚刚开始没有反应过来，总是回答我不知道。
于是我摸摸她的肚子，我说：你感觉一下，她就在你的身体里。
这个时候，她才开始慢慢的感知自己的身体，一一回答我的问题：你的不开心的情绪是什么颜色的？什么形状？大的还是小的？冷的还是暖的？硬的还是软的？
然后我在目光范围内让外婆拿过来一个装饼干的大盒子，我对大宝说，这是情绪垃圾箱，平时我们吃东西的垃圾会扔在旁边那个蓝色垃圾箱里，现在我们有不开心的情绪了，我们也可以把它从我们的身体里扔到这个情绪垃圾箱里，来，妈妈教你怎么扔……
我发出一些“咻咻咻”的声音并做了一个扔的动作，不断的做，并对大宝说，我们扔到她觉得不开心的情绪都已经到垃圾箱里了为止。
过了一会儿，大宝停了下来，我问她，不开心的情绪都扔过去了吗？她说“是的”。
然后她自己站起来，说现在我开心了，因为不开心的情绪都已经扔到垃圾箱里去了。
过了几天，她看见弟弟哭了，还建议弟弟把情绪扔到情绪垃圾箱里出去。哈哈。
学员疑问：
洋洋爸爸：看完了，吴老师用的方法里，跟大宝聊的就是我们《每周跟我学如何教孩子情绪力》课程中的第一课的作业内容，原来它还有这样的功效，真是神奇，特别是教大宝把坏情绪扔掉，这是神来之笔。
不过，我现在有一个疑问，想向大家请教一下，讨论一下。
我记得吴蕾老师说过，情绪是没有好坏之分的，有好坏之分是我们情绪产生的行为。吴蕾老师教大宝把坏情绪扔掉，可是这跟吴蕾老师之前说的接纳自己的情绪是不是有矛盾啊？还是说，我们应该先接纳自己的情绪，然后再将情绪释放出来呢？
吴蕾老师回复：
是的，我们需要接纳情绪，然后释放。
因为情绪就像大便一样，它的产生需要得到我们的接纳，但是不代表我们就要把大便一直保留在身体内，我们还是需要把它从体内排放出来的。
那么情绪也是一样，我们带着接纳让它从我们的身体去到另一个地方：垃圾桶。
本技巧涉及的理论基础：
1、虢海平NLP专业执行师国际文凭课程中的《逐步抽离法》
2、虢海平NLP专业执行师国际文凭课程中的《次感元》
3、绘本《情绪来敲门》
4、吴蕾线上课：《如何培养孩子的情绪力》之情绪垃圾箱的应用
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