吃烧饼哪有不掉芝麻的，人生难免会面临一些挫折与沮丧的事情。因此处理沮丧的问题，也是行走在人生江湖上，必须具备的一项生存能力。

「沮丧处理」是在《改变1%人生从此大不同》一书裡面，所提到的内容。我将这两页裡面所提到的内容，加以整理，并用Xmind心智图将它製作成为便于理解与记忆的图形，同时加入一些我个人的想法与意见，希望能够对于面临沮丧的朋友，提供一些解决的办法与帮助。

面对沮丧的时候，最关键的是在于你的态度。

不好的态度

不好的态度，会想到倒霉、想到别人欺负我、想到命运多舛，然后导致情绪低落、 能量下降，事情就会越来越变越糟糕。

好的态度

好的态度，去让我们知道挫折的背后有很多成长进步的空间，去看到我们有很多需要改善、需要修正的地方。

好的态度带来成长

所以当我们有了好的态度之后，这个好的态度就会带动我们大的成长进步，而这个大的成长进步就会给我们带来大的成就和更好的发展。

好的态度是机会

好的态度让我们知道，「沮丧」是让我们认清事实的最好机会；小挫折，让我们学会了一个小的道理；大的失败，则会让我们看清楚人生的真谛，以及人生真正的意义。

有了好的态度，而且看到沮丧后面是有机会存在的时候，那麽接下来就是要有步骤地去处理这个沮丧了。

首先是《瞭解》

瞭解到我们目前正面临的是一个挑战，而不是面对一个失败，更不是一个挫折，所以就不会那麽的沮丧了。

第二是要《接受》

因为事情已经发生了，负起自己应该负起的责任，去接受无法改变的事实。

钢刀是打出来的，美丽的花木是冷水浇出来的。挫折，本来就是人生成长过程当中必经的历程。

处理问题并不见得会很累，但是「抗拒」却会让我们内耗严重，甚至是精疲力竭、 元气大伤。

第三是《肯定》

去肯定发生这件事情，一定在某个层面上会对我有所帮助。随顺因缘，也许老天会有更巧妙的安排在裡面。

第四是《喜爱》

去看到事件中的好处，没有一件事绝对都是坏处，因此有好坏处必然也会有好处，开心的去面对并庆祝。比如说失去了工作，那是一件坏事，但是好处是我明天可以休息，不用上班。

第五《发展》

去寻找挫折中的机会，然后寻找更好的发展。山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。

有天必有地；有阴必有阳；有问题产生，也必然会有解决的方法。

解决方法越多，能力就越强，能力越强，问题就越少。

人生遇到的问题太多，最大的原因是能力太少、太不足了。

与其去怨天忧人，不如把这个时间拿来提升能力，才是根本解决之道。