文|江湖人小二
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拖延症俨然已经成了这个社会的普遍病症，越来越多的人开始在询问“时间都去哪了？”，自己一上午，一下午，一整天的……也没干什么就过去了。然后心里就开始焦虑，自责的不得了。总觉得自己要做出些许改变，然而事实可能就是，他们可能第二天仍然会做出同样的举动。
如果你还会有负疚感，说明你心底其实还是对时间，对价值观有比较清晰的认识，关键是没有行动。
这种程度的反思就像是妈妈的唠叨，听得多了就免疫了，还夹带着些许抵触情绪。人不就是这样的吗？越是有这种情绪，人们变得更是破罐子破摔。
下面我们就来好好的探讨一下，揭开拖延症的真实面纱吧
1.人类所有的活动是心理行为
在听罗胖的节目时，讲到美国有位学者曾经提出过这么一种言论，如果把拖延症看做是常态，那么我们就可以利用这种心理。打个比方说，你有好几个待办的有价值的事项，目前最要紧的是你最不想去做的，你就拖拖拖，但是你仍然可以在这个时间内做其他几件事情。这么想来的话，其实你也没有浪费什么，只不过是把他们之间的几个完成顺序前后颠倒了罢。
人都是会有逆反心理的，越是在乎事儿或是着急的事情，你可能不是不愿意去做。就是怕，总觉得没准备好。这就是你的心理作用，有时候不妨试着去做，即便不能马上进入状态，说不定在做的过程中过会就把状态调整好了呢？
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2.现代社会拖延症的特征
1）达到目的的手段的增多
如果是在古代社会，人们为了吃饱就不得不把骑马射箭打猎等技能训练好，因为这项活儿做不好意味着你可能要饿死。有时候就是这种状态下，才能最大化的激发一个人的潜能。
而当今社会呢，为了达成一个目的，我们可能有许许多多的选择，这样反而让做事的效率变得低下。因为方法太多，吸引你注意力的事情太多，反而容易麻木，反而选择困难，在这犹豫不定之间，时间就过去了，最后导致拖延症。
2）强加感
不知道你们会不会有种感受，那就是有时候自己越是想做的事，如果不是马上就去行动了，就会越拖越不愿意去做，最后到了规定期限只得草草了事。就像我早上起来设定晚上出一篇文章，到了晚上我就开始焦虑，开始构思，开始着笔，可是总是写不出来。
后来我发现了，我应该转变这种思维方式，我不设定今晚非得完成任务。我就想写个几百字，几千字的，把目标定小一点，写着写着心就静了，说不定我就有了更好的点子，这样反而有种“无心插柳柳成荫”的爽快。
3）人们过度的想象
人啊，总是喜欢想象，但往往事与愿违。我们总是在期待着更美好的未来，殊不知最好的未来都是自己现在一步步的坚实走下去的。
你不能指望着30岁优雅，有气质，身材不走样。而现在却有肉吃肉，也不看书学习，健身锻炼，这种想象都是白日梦。
所以说你要是想要达到那种想象的状态，现在就得照着这种人的状态去改变自己的方方面面。就现在，而不是说到了那时候再说，那就太晚了。
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3.如何解决
1）学会跟自己玩心理游戏
我觉得现代社会的很多人都有必要去了解一下自己的心理特征，然后更好的利用这种心理状态，以达到事半功倍的效果。
不知道你是否听过这个故事：很久前，有一群小孩老在一个老头家楼下打球，特别的吵闹，老人很是受不了。但是如果直接跟他们说他不希望看见他们在这玩儿，他们指定不肯听，没准会变本加厉。就这样，老头开始琢磨着他说小孩们打球打的特别好要奖励他们，不久后奖励比之前要少，最后直接说自己破产了，没有奖励了。于是那群孩子果断的就不愿在那玩儿了，看吧，有远见的人是这么想问题，这么利用人的心理的。
2）不要事事追求完美（做艺术）
一般我们会拖延的事情往往都是那些花费脑力比较多的，比较艺术性的事儿。因为觉得它不容易攻克，又不会带来感官的刺激，于是乎它会变成最难完成的任务。
也正因为我们想要更好的完成，追求达到更好的效果，于是乎我们也就只能拖拖拖。在某种意义上来说，这应该不构成拖延症，只不过是为了达到最好的效果，付出的时间代价。这是值得的，这种精神也是值得尊敬的。
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3）学会利用群体压力
人是自带懒惰属性的。为了走的更快，我们发明了火车；为了更快的通信，我们发明了电话；为了省力，我们还发明了洗衣机。人类的每一个发明，在某种程度上来说都是来源于他们心底的“懒虫”。当然这不是在为“懒人”正名，只是我们应该对自己有更多的了解。
知道自己的“懒人属性”，那我们就得正确的面对，如果自己是意志力差的，那就多走到人群里去。就拿看书来说，躺在床上，沙发上看一会没准你就睡着了。所以你要做的可能是自己背上书包，到自习室或者图书馆去，那里都是一群在学习的人，在一定程度上，他们会给你一种群体动力。看到大家都在努力的吮吸着书上的营养品，你应该不好意思去偷懒。
拖延症患者经常会带来一种焦虑感，负罪感，甚至自责。如果在某些事情上老是拖延，会让同事，同伴对你失望进而带来很多负面的评价。这些东西又会恶性循环，让你对自己更加失望，所以处理好这种症状变得尤为重要。
应该说在高度现代化的社会里人们多多少少的都存在拖延的情况，关键是如何把握这个度。因此我们要更好的去认识它，与它交过手后，学会制服它，别让它影响到我们的正常工作与生活。
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