年后第一次游泳

文｜云浅浅

我去游泳了。这是年后第一次游泳。一个多月没有游，原因不在我，在健身馆。春节期间，他们闭馆了。

我总担心我会忘记怎么游。还好没忘。认真用心学到的技能，不是说忘记就能忘记的。

最初，腿部没感觉，像是在蹬棉花，虚幻无力感特别强。很久没有下水，神经系统需要重新适应这件事。

看到泳池那些熟悉的身影与面容，也感觉不真实，一切都像是在梦中。人们都在梦中活动着。他们说着什么，笑着什么，为着什么事情在岸边走来走去，都没有声音。世界成了静音模式。

我曾经看过一个特写青蛙游泳的小视频。我在游的时候，就想着那只小青蛙，将身体重心稳住，绷紧腰身，用力将腿脚向身后的水域蹬去、伸直。

很快恢复对水的感觉，游得自如。身体变得松快轻盈，想在水中翻腾、舞蹈，沉到水下自由穿梭。这时，会觉得自己像一条鱼，似乎一直就是在水中生活的。

中途，我不小心喝了两次水。可能游得太忘我了吧。换气早了，嘴巴还没有完全浮出水面，就急于呼吸。关于喝水这事，我早已习惯。

初学那会儿，喝到一点水，甚至还没喝到，仅仅是有喝到的可能性，就会很紧张，神色慌乱。现在，喝上一大口，也可以做到面不改色，什么事也没发生一样继续平静地游。人与水，已经相处到你中有我，我中有你，水人合一了。

游完称了一下体重，在手帐本上记录下来。春节期间聚餐多，不好控制饮食，一直不敢上称，怕受打击，没想到也没长多少，仅重了一斤。通过运动的方式减脂，减的过程慢，反弹时也会慢。我现在不需要减肥。不过，还是希望再优化一下身体脂肪和肌肉的比例。这个目标并不困难，坚持运动，自然而然可以达成。

游泳数据也记了下来：三十个来回。二十遍蛙泳，十遍自游泳，总距离一千二百米。与日程事项罗列在一起。及时记录，将良好习惯以文字的形式保存下来。哪怕日复一日，记录只是在重复，也是在正向强化着好习惯。

去超市买牛肉。展台上只剩两块了，一块大，一块小。我把它们都装在保鲜袋里让人过称，不到三斤。又装了几块冻鸡胸肉。卖牛肉的小伙子戴着眼镜走过来，笑着问我，你把我的牛肉都买完了啊？我说是的。他说他有点担心等下被超市领导骂，说他把牛肉准备少了。那时还是下午，真正买菜烧晚饭的人还没来呢。我说，你再想想办法吧，不好意思。

两个灶火都打开。一个汤锅煮牛肉。一个汤锅煮鸡胸肉。在要不要给牛肉加八角桂皮时，我犹豫了一下，还是决定不放。倒了点料酒除腥。又加了一点酱油，这样熟肉的颜色看起来会好看一些。

这些不是一次吃完。每天吃一些，配着全麦面包吃。

不运动的日子，我在饮食上比较随意，会忽略搭配，也会由着自己摄入碳水化合物含量高的食物。身体懒散，思想也会跟着懒散。

运动起来，不由自主就会注意，要高蛋白，要清淡，要吃赏心悦目的绿叶菜，要喝贡菊水，要喝绿茶。不要油腻，不要高盐，不要过量饮食。一件事情做好了，在一种振奋心情的影响下，也会做好其他的事。

猫闻到煮肉的香味，赖在厨房不走。尽管煮的肉也有它的份，但还没煮好啊。总不至于茹毛饮血吧。我要离开厨房了，它还是不愿意出去。我用脚将它朝外推，它索性仰天躺在地上耍赖，两只毛茸茸的前爪在胸前直扒腾，还喵喵地冲我撒娇。

我快把它推到门边了，它看到旁边有个小板凳，一翻身将头和半个身子钻进板凳底下，外面的半个身子紧紧地贴住地面，以增加摩擦力。任我再怎么推它，也不动一下。如此聪明可爱，把我给逗笑了。