睡眠

什么是睡眠？睡眠为什么做梦？
很多人不知道，尤其是中医与那些宗教迷信的人。
中医是心主神明，不知道生物细胞。道家认为是灵魂在活动。佛家也是。
很多事实证明，睡眠就是大脑细胞被抑制。
部分大脑细胞被抑制就会做梦。
通俗的说，做梦就是睡着以后想事情。
做梦多而且能记住，醒了就感觉累，精神不好。
失眠也是。
什么情况睡不着？
1，心理因素
睡不着，的最大原因是睡觉的时候自觉不自觉的想东想西。
大脑细胞一个劲的活动自然睡不着。
大脑累了就难以抑制。
身体累了就容易睡着。身体累了，什么也顾不上想，一会就睡着了。
身体轻松就不容易睡着。
2，身体因素
身体饿了不容易睡着。
有人说，吃7分饱，不到天明就饿醒了，就凉醒了。
身体里面食物经过消化少了，热量就少了，又饿又凉，就睡不着了。
3，环境因素
4，天气因素
天凉不容易睡着。
有人困了洗头清醒，就是证明。
吃好暖和就容易睡着。

睡眠可以存，今天没有睡够，明天补上就可以。科学家证明，人可以5天不睡觉。孔子有过7天不睡觉。人困了自然自己就睡着了。
睡眠，多了不好，少了不好，不多不少好。
有人说：熬夜不好。没有道理。
不是熬夜不好，是熬夜不吃东西不好，不休息不好。白天吃三顿饭，晚上不吃怎么可以。
有人熬夜猝死，是因为累饿出现低血糖。累，有身体累；有大脑累。都要注意。

总结：
累了容易睡着。
安静容易睡着。
暖和了容易睡着。
吃饱了容易睡着。
什么也不想容易睡着。
想简单的事情容易睡着。
想一件事情容易睡着。

为什么累了容易睡着？
因为睡着是脑细胞不活动，累了以后，脑细胞休息不活动。