从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发。不论是熬夜、睡眠不足，还是思虑过多，都会伤肾精，可能出现头发不正常脱落、变白等情况。
中医认为黑色食物补肾，可选取黑豆、黑芝麻、黑米等食材以黑养黑，防脱固发。
黑豆可以健脾开胃、活血化瘀、固精强肾，对贫血、肾虚的人来说有非常好的滋补作用。
而黑米又是一种药、食兼用的谷物，可以开胃益中、缓脾明目，搭配补肝肾、润五脏、益气力的黑芝麻，就成为了一杯养肾固发的养黑豆浆。
黑豆：黑芝麻：黑米=2:1:1
食材提前浸泡两小时以上， 入破壁机成豆浆机打成豆浆即可 。
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本文标题：三黑豆浆（养肾黑发）
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