今日阅读《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎 古贺史健［日］

用时：60，其中复习8分钟，激活40分钟

阅读目的

如何更加勇敢面对自己的人生？

找触发词和提问

1.感兴趣的触发词

人生课题，课题分离、横向关系、优越情结、个体心理学、反常识、他者贡献、内部烦恼、深刻洞察、引导之星

2.向作者提问

问题一.如何理解自卑？

问题二.工作的本质是什么？

问题三.如何实现人生的意义？

激活触发词和回答问题

1.激活感兴趣的触发词

人生课题—从孩提时代开始考虑人这个词，孩提时代，我们在父母的守护下生活，即使不怎么劳动也可以生存在去，但是很快就到了“自立”之时，不能继续依赖父母而必须争取精神性的自立这一点不必说，即使在社会意义上也要自立，必须从事某些工作，此外在成长过程中会遇到各种各样的朋友关系，阿德勒把人际关系分为“工作课题”“交友课题”“爱的课题”，统称为“人生课题”

反常识—否定原因论、否定精神创伤、采取目的论；认为人的烦恼全部都是关于人际关系的烦恼，此外不寻求认可或者课题分离也全都是反常识的理论

横向关系—希望被别人表扬或者反过来想要去表扬别人，这是一种把一切人际关系都理解为“纵向关系”的证明，阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有人际关系都看作“横向关系”。虽不同但平等

他者贡献—并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段，也是“引导之星”

2.作者如是回答问题

问题一.如何理解自卑？

自卑分为自卑感和自卑情结，自卑感并不一定是坏事，不满于现状的通过学习和努力变成向上的动力

自卑情结是借口，把事情归于外部原因，在优越情结中跨耀不幸和觉得自己特别不去进行改变

问题二.工作的本质是什么？

自我接纳自己拥有可改变的勇气

他者信赖，无条件的信任他人，从而有归属感

他者贡献，影响存在的价值，拥有奉献精神，能做什么并积极实践

问题三.如何实现人生的意义？

人生原本没有意义，意义都是自己赋予的，在遇到困难时要向前看，拥有向前的动力

引导之星获得幸福以及他者贡献，这样在人生的道路上不会迷失，做什么都可以

由你从此时此刻开始，即便别人不合作，也与你无关，那是别人的课题

Aha总结

阿德勒认为，人不受感情的支配，进而不受过去支配，无论过去发生了什么样的事情，现在的状态取决于你赋予既有事件的意义，你之所以不幸正是因为你自己亲自选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸，生活方式是我们自己主动选择的结果，只要自己变了，周围也会随之改变，同时努力做个有能力可以给予的人，帮助到他人，太好的一本书，好多点都击中了我，推荐

今日阅读《被讨厌的勇气》