❤66.2。工作忙起来就忘记喝水,时刻提醒自己,喝水量不够,不够。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类蛋白+3蔬菜
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减脂营第11天|20190228 减脂营第11天|20190228 减脂营第11天|20190228 减脂营第11天|20190228 减脂营第11天|20190228❤66.2。工作忙起来就忘记喝水,时刻提醒自己,喝水量不够,不够。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类蛋白+3蔬菜
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