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运动对血糖的影响

运动对血糖的影响

作者: 乂氼14 | 来源:发表于2021-02-23 00:02 被阅读0次

        运动能加大血糖的消耗 血糖是供给机体维持正常生理活动的能量物质,组织细胞以及器官的功能越活跃,所需要的能量也越多,运动会调动全身的各个系统参加其中,需要大量的能量供给,血糖自然就会下降。由于进餐后,食物在30-60分钟内是被消化吸收的高峰期,血糖升高的最为明显,所以在此时段做做运动,可以大量消耗血糖而大幅降低血糖,也就是说只要身体处于运动状态,这种血糖的消耗就会持续存在,一般以运动30-60分钟直至食物消化吸收的过程基本结束为宜。

      运动锻炼能够消耗热量、减轻体重、降低血糖,通过运动能协助降糖药更好地发挥疗效。运动治疗是糖尿病防治的基础,应贯穿整个治疗过程。

      但是运动强度也要量力而行。根据自己的年龄、体重、血糖水平、心肺功能状态等情况而定,太高太低均不合适。

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