运动对血糖的影响

    运动能加大血糖的消耗 血糖是供给机体维持正常生理活动的能量物质，组织细胞以及器官的功能越活跃，所需要的能量也越多，运动会调动全身的各个系统参加其中，需要大量的能量供给，血糖自然就会下降。由于进餐后，食物在30-60分钟内是被消化吸收的高峰期，血糖升高的最为明显，所以在此时段做做运动，可以大量消耗血糖而大幅降低血糖，也就是说只要身体处于运动状态，这种血糖的消耗就会持续存在，一般以运动30-60分钟直至食物消化吸收的过程基本结束为宜。

  运动锻炼能够消耗热量、减轻体重、降低血糖，通过运动能协助降糖药更好地发挥疗效。运动治疗是糖尿病防治的基础，应贯穿整个治疗过程。

  但是运动强度也要量力而行。根据自己的年龄、体重、血糖水平、心肺功能状态等情况而定，太高太低均不合适。