《重塑心灵》书摘

          “你好、我好、大家好”是<重塑心灵>这本书传达给读者的一个智慧理念.阅读这本书我知道了什么是NLP,了解了沟通的实用技巧,懂得了大脑的运作和与潜意识沟通的方法.无论是检定语言模式还是情绪管理部分，对我的触动和影响都很大.不过今天我想总结的是书中关于信念系统的部分.因为这些内容会带给我们一些启示.

关于信念系统

信念,价值观和规条统称为信念系统.书中对信念的解释就是”事情应该是怎样的”或者”事情就是这样的”的主观判断.信念是我们大脑里的认知世界,它属主观法则.

信念会左右一个人的生活,影响他的为人处事.但是世界在变,当外部世界与自己的信念产生冲突时,有时自身固有的信念会成长,发生积极的变化.不过有些信念是会妨碍个人成长的.摘抄几点如下.

1.使自己失去学习机会,因而不能有所提升的信念.

例如常有人说”他哪里会有什么好主意!”,”你没有资格教我””这样做不会有用.”

2.使自己留在原地,停滞不前的信念.

常听到这样的话:”现在己经够好了,不敢妄想得到更多.””保持这个状态己经够好了.”

3.减少自己有更多选择的可能性,限制要本人能力发挥的信念.

例如有人说:”我不敢去尝试,我怕失败.””做人应该满足,不要妄想.”

4.维持自己一个”没有资格”身份的信念.

常听到是句子如:”我哪会有那么幸运?””做到像他那样成功?你不是说笑吧?””我就是这样一个人”

以上这些信念会阻碍个人成长是不利的.它会使你自我封闭维持现状，成长缓慢甚至不在成长.那么如何改变自身的信念系统,有哪些技巧?摘录书中几种方法供参考。

1.松动信念法

用改变标签的定义,审视背后的动机和延伸的方法使内心旧有信念动摇.尝试改变行动.

2.破框法

打破局限性的信念.从常规的”应该如此”,”托付心态”.”没有办法”这三种信念中跳出来,换个方法角度思考尝试。

3.意义换框法

就是找出一个负面经验中的正面意义.因为所有意义都是人加诸的.所以一件事情可以有很多意义;事物有不好的意义,相反也一定可以有好的意义.

4.环境换框法

不同的环境里其价值会有所不同.一瓶白开水装在普通杯子里不值钱,如果装在高级杯子里价格就有所不同.所以不同环境里价值不同.

5.价值定位法

一个人对某一件事会有价值认定.意识与潜意识的价值排列差异越大,内心茅盾和无力感越大.在处理一件事情时建议先思考以下四个问题1.什么最重要?2能够带给你些什么?3凭它,你可以得到些什么?4.你最在乎的是什么?当你能回答出来这四个问题时，也就有了自己的价值定位.

每个人都有能力选择自己想过的生活，一个人的信念决定着他的选择。不固步自封，亦不人云亦云。做最好的自己先从信念的重塑开始。

以上摘录总结信念系统章节.希望文章对您有益！