全程约12min，简易坐姿，数息七个十息。
就这样简单的记录着，便已发现，呼吸延长。数同样的数字，不同的时长。今晚的感觉很好，第一个十息的最后，呼吸就突然加长加深，身体像被打开了一样。呼气末，可能因为肺部的收缩？可清晰地感知到每一个心跳~中间有两次走神，发现及时拉回，告诉自己，我现在只需要专注于呼吸，其他的，勿念。虽然现在的状态还需要时时提醒自己专注呼吸，但能更好的观呼吸，我想也是好的。
身体的感觉整体还是轻松的，肩颈那边有些紧绷，比昨天，和之前的几天，简直好了太多。冥想过程中，偶有随着吸气的膨胀，肌肉节点的崩裂声~下肢还是会有紧张，意识到时尝试放松过两次，最后，第七个数息，脚开始发麻，坚持数完这个十息，安静的舒服的结束。
全程约12min，简易坐姿，数息七个十息。 就这样简单的记录着，便已发现，呼吸延长。数同样的数字...
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本文标题：D26冥想记
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