5月11日，解封后的第一天上班，工作负荷较大，工作了将近12个小时没有感觉到疲惫。
封控7天的规律饮食、适量运动和充足睡眠，让我的整个身体积蓄了充足的能量，而且身体是处于一种舒服的的状态。这应该归功于饮食和运动。
给自己制定了减脂计划，就尝试着按照减脂营养餐的配比来安排自己的一日三餐，同时每天坚持跳操。我对自己的要求不苛刻，只求每天尽量做到，运动强度不大，容易坚持。开始以为每天就会有体重的变化，于是就每天睡前和晨起后都会称体重，但是体重几乎没有变化，偶尔还有小上升的情况。在跟练几天健身操之后就接受了老师的理论：体重不是1天或是1周吃起来的，健康比体重更重要，先保证健康再减体重。于是就不太在意体重的变化了。这个时候意外惊喜来了，上班第一天同事就说我瘦了；今天早上一上称，发现自己竟然减了2公斤。哈哈哈，太开心了！
我要继续坚持！
你是你自己吃出来的。所以，要遵守“三分炼，七分吃”的原则，管住嘴，不节食，不暴饮暴食，吃出健康好身材！
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