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瑜伽小悟

瑜伽小悟

作者: SuzieS | 来源:发表于2020-07-27 11:38 被阅读0次

1.重要的不是体式的难度,而是在体式中保持顺畅而舒适的呼吸

2.每次站到垫子上都是一次因,最终有一天会结果

3.后弯更重要的是前表线的打开延长,前屈更重要的是后表线的延展

4.力量的建立是高级体式的基本功

5.肌肉的松解,是为了更好的建立力量

6.了解自己的身体,在体式中寻找平衡

7.一节完整的习练,静坐调息和休息术必不可少

8.不要去炫耀高难度体式,尽管自己还没做到,时刻提醒自己,大道至简

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