瑜伽小悟  day2

相关文章

• 瑜伽小悟  day2

  1.坐立前屈 保持腿部伸展，背部脊柱的延伸中找到稳定深入的呼吸，每次呼气的后半截，尝试延迟呼吸，微收腹部，在每次...

• 

  瑜伽小悟

  记得练习瑜伽时老师最注重两个细节：一是姿势要标准，二是保持平稳的呼吸。 瑜伽锻炼，是把整个身体当成健身器材，如果姿...

• 瑜伽小悟

  1. 终于领悟到老师那句“从一个下犬就可以看出一个人瑜伽习练的水平”。每天的练习都有不一样的感受，今天感知到手...

• 瑜伽小悟

  1.课程中不要有多余的动作，一步到位 2.不要看镜子，除了眼睛看，我们更需要感知身体 3.身随气动，心随气动 4....

• 瑜伽小悟

  1.重要的不是体式的难度，而是在体式中保持顺畅而舒适的呼吸 2.每次站到垫子上都是一次因，最终有一天会结果 3.后...

• 瑜伽小悟

  1.倒立找到臀部上提的感觉 2.在体式保持时，保持呼吸，外在看着没动，体内能量是流动的 3.每个高难度动作前都要充...

• 瑜伽课后小悟

  今天一节课下来，大家的感受是微微出汗，身体好舒服，看样子大家还是喜欢有点强度，身体发热的强度。 周末的时候都会将下...

• 瑜伽悟

  练习瑜伽断断续续也有几年时间，过去的层面是“身”，带有功利心和目的心，什么都想练，却总也练得不好，也三心二意； 现...

• 瑜伽小悟  day1

  1.下犬 一定要找到臀部拉着脊背向上牵引的力量（可借助椅子练习：找好双手双脚距离，先屈蹲，延展脊柱，臀部向后拉，...

• “瑜”悦身心，“伽”倍美丽。瑜伽协会——开启科学界的健康美丽人

  悟人生之道，境界的豁达，随意；悟生活之道，心的平和，宁静；瑜伽就是悟健康之道，身体的年轻，平衡。 美好...