今天站桩好舒服呀~给身体各个部分下了放松的指令，然后它们一下子就松了下来。连心脏我也让其慢慢跳，放松别着急。总之哪里紧绷就下哪里的指令，始终敏锐知微。这样放松下来我发现比平常更舒服，自然也坚持得更久。然后我突然发现，这其实就是心法，而且是最上乘的心法——无为。只是许多人不知道怎么放松，都在做有为工夫。
一切有为法，如梦幻泡影。
如露亦如电，应作如是观。
——
8.28
晨湖
今天站桩好舒服呀~给身体各个部分下了放松的指令，然后它们一下子就松了下来。连心脏我也让其慢慢跳，放松别着急。总之哪里紧绷就下哪里的指令，始终敏锐知微。这样放松下来我发现比平常更舒服，自然也坚持得更久。然后我突然发现，这其实就是心法，而且是最上乘的心法——无为。只是许多人不知道怎么放松，都在做有为工夫。
一切有为法，如梦幻泡影。
如露亦如电，应作如是观。
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晨湖
【聆听身体的语言 | 前屈体式中的放松】 练习瑜伽，听到老师的语言指令“放松”，那什么是放松？放松是身体外部的放松...
不评判 不建议 真诚 放松 提问 你觉得呢？ 不要当指令性领导
重点：练习搭电梯法 用数息法让自己安静放松下来，通过放松眼皮，进入更深的催眠状态。之后，开始对自己下达指令，想象自...
瑜伽课上终于愿意看镜子里的自己。觉察自己总情不自禁地紧绷肢体，无法完全舒展。内心给自己一个“放松”的指令，放松了些...
第一个指令：听着1到20、身体慢慢放松，当中也会被其它想法跟着跑，但会马上觉知数数字，身体挺放松的，可以很好地和自...
课程内容：研读 《人类心灵结构》 《催眠的入门和进阶技巧》 练习：自我催眠放松练习，腹式呼吸练习，输入指令21次，...
1:今天下午2:30分在地铁上做自我催眠放松练。环境很嘈杂，我尝试用腹式呼吸3次让身体放松。接着给自己下指令数数字...
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重要的事强调三遍，放松放松放松。 关于考试，大家的心情都是一样的，都在担心，毕竟考完就心安了，可是遇到这形势，没办...
昨天去体检，有一项指标，医生建议密切关注。当时的自己内心是害怕的，中午做完饭，告诉老公，他没有说话，沉默着。 晚上...
本文标题：放松的指令
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