天气越来越暖和了，离露肉的季节越来越近，看到朋友圈不是开始跑步就是开始健身，还有每天晒所谓的减脂餐的，晒各种减脂效果买产品的，其实都是一个目标～减肥。
大家认为运动就可以减肥，其实，运动只是辅助我们减脂的其中一个方面！我把我自己的体验和感受分享一下：
运动分有氧无氧，都需要做；饮食分增肌刷脂，比例不一样；休息分时间和质量，效果不一样。这是健康减脂的三部分，缺一不可！至于每一方面该怎么做，我会陆陆续续分享。
以上三部分理解后，最重要的是做，和坚持成为习惯！养成好习惯才是最为关键的，这是有方法的，我在前面的分享有过，可以爬楼！
最后，不要单一的理解运动就可以减肥，控制饮食就可以减肥！一定要三部分面面俱到！这是身材越来越好的秘密！加油哦！愿你迎接美好的夏天。也欢迎私信交流……
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