从读经典频道获得免费领书资格,需集36个赞。将海报发送到读书团购群,某人发来消息:什么意思?见此消息,心中生起讨厌的情绪。让我感到一种受指责和投射的不满。心中反诘:明知故问!难道没有长眼睛?不认识字吗?
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前面说到了,觉察自己的想法,本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察,是指在某个时刻对自己的情...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了,除了自己每天写情绪觉察日记,还带着2个群一起写,对群里每一位家人的情绪觉察...
1.生病 昨天晚上突发急性尿路感染,发烧、腰背酸痛、全身无力、甚至出现了尿失禁……这种难受的感觉让我不知所措。但是...
对自己的情绪负责,首先是要能够觉察到自己的情绪,我们对情绪的觉察与我们对自己的身体的意识有很大的关系。 当我们的内...
事件:讨厌没有用的男人 觉察: 1.情绪。嫌弃,鄙视,瞧不起,愤怒 2.模式:攻击或远离 3.剥洋葱:为什么讨厌没...
倾诉与倾听 对自己情绪打分,导师倾听觉察 智慧我对情绪我说…… 打分,情绪是否改善?
一.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】 二.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】 觉察我对自己的批评...
觉察自己情绪: 觉察到自己对爱人的控制,期待。内耗很多,造成自己不开心。转念,把劲用到自己身上,成果显著。 觉察对...
看到大家的文字都好恬静,好温馨。我的文字似乎写出来有点不合时宜,会给大家一种不好的感觉。但董老师说,不要有评判,我...
本文标题:对“讨厌”情绪的觉察
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