生活里，你有没有间歇性的热情满满？间歇性的颓废？
我有。为什么会出现这种不良的情绪呢？我们可不可以自控呢？
我想拖延症就是其中一项影响你我情绪的因素。
论文的任务半年前就下来了，你列出了前两个月我干什么、中间俩月我干什么、最后俩月我干什么的计划。起先，前俩月过去了，你依然还没有想出怎么下笔，中间俩月你依然踌躇该怎么写，眼看剩下最后一周了，于是你披荆斩棘、日月星辉黑白不分地终于在最后截止日期前交了上去。自我感觉在如此短暂的日子里自己好牛X，竟然文思泉涌地写出了60多页的论文。一周后你接到了导师的电话说你写得一塌糊涂，被批得狗血淋头。
我想这就是典型的拖延症。你的脑袋里既有一只及时行乐的小猴子，也有一个正常的理性决策的舵手。当你刚准备着手写论文，你想着我得上网看一下搜集一些资料，然后一会累了，你开始刷到了朋友圈，一会儿你说我再看看分享的视频吧，一会儿又去刷微博了，于是时间就这样过去了，又没有完成工作。这时候你享受了本不应该此时进行的休闲活动，对此你内心充满了内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨。好在大脑里有一个大部分时间都在休眠的惊慌怪兽，它通常出现在那些有截止日期的任务中，于是理性的舵手在惊慌怪兽的提醒下，又操纵了正确方向的方向盘。
但我们的拖延又分两种。一种是有截止日期的，一种没有截止日期，比如我想自学成才，我想事业成功，我想看望家人、锻炼身体等，这些都是没有一个具体的截止日期的，你一直拖着未曾行动，或者间歇性地情绪高昂做了一点点，一直未曾做成，这种对自我的放纵拖延会是我们长期抑郁和自我悔恨的根源。
认识到我们不良情绪的根源，我认为不拖延绝对是一剂猛药。
平常我们可以运用稳定高效的时间去做重要的事情，把那些必须得做却不难做的事情立马做掉，不拖延，压缩一些娱乐的时间，养成一些良好的习惯，减少无聊的刷微博朋友圈的时间，让自己时刻处在一种高效稳定的状态，你会特别满意自己这种状态，然后情绪良性循环，你怎么可能不小有成功？
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