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导语
早起已经很多年,以前早起没有固定的时间点,有的时候会四点起来,有的时候会六点起来,虽然都在“早起”,但早起的效率和质量并不如所愿。
2020年09月20日开始,自己发起“在路上”早起习惯养成圈子,经过一系列实践和调整,最终把自己的早起时间点定为04:00。
我发起的早起圈子,注重的是早起之后做什么,也就是说,每个人都有一个适合自己的早起点。
根据自己的早起点,制订适合自己的早起计划。
因此2022年,我希望,我可以帮助52位朋友,热爱早起,以及能在早起方面变得更加优秀。
2022年,我们在“早起”的岁月里,遇见更好的自己。
今天早起计划完成情况
1、早睡早起时间点:
【早起时间点】04:00。及时率:0%。实际早起点:5:30。
(备注:5分钟之内,归为及时率100%;超过半个小时,及时率为0。)
【早睡时间点】22:00。及时率:0%。实际早睡点:00:30。
(备注:在21:50分之前休息的,及时率为100%,22:00休息的,为50%,超过22:10之后,为0)
2、早起时间段:04:00-07:00-07:30达标率:0%。(标准是:早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。)
3、早起计划:
1)、阅读一本书或者阅读60分钟。
无
2)、写作60分钟或者学习60分钟。
3)、整理工作内容。
4、当日早睡早起的复盘。
已完成复盘。
明日可提升的地方
分析:早起时间的利用率,偏低。
改善:重新划分早起时间:
4:00-4:15
4:15-7:15
7:15-7:45
明日早睡早起计划
1、早睡早起时间点:
早起点:04:00。早睡点:22:00。
2、早起时间段:04:00-4:15-07:15-07:45。
3、早起计划:
05.30
1)、阅读一本书或者阅读60分钟。
2)、写作60分钟或者学习60分钟。
4、当日早起的复盘记录。
附加:今日好故事——真诚相见
今日小故事:
《真诚相见》
有一个人住在海边,他很喜欢海鸥,每天早晨都跑到海边与海鸥嬉戏。
长期以来,形成了一个默契,只要这人一站在海边,吹一声口哨,成百的海鸥就会降落在他的周围,他跑着,海鸥围绕在他的周围,他坐着,海鸥也会在沙滩上休憩,有的落在他的手上,肩上。
看见的人无不称奇。
有人对他父亲说:“你儿子与海鸥如此亲密,让他捉几只回来玩玩。”
他父亲也觉得奇怪,就对他说:“听说你经常与海鸥游戏,明天你替我捉一只来,让我也跟它玩玩。”
那人答应了。第二天,他一到海边,象往常一样吹了一声口哨,一群海鸥很快飞到他的上空。
可是令他奇怪的是,无论他多么努力,海鸥只在天空飞翔,无论如何都不肯下来。
【我的收获】
对朋友要真诚相见。
如果心怀鬼胎,别人也会疏远你。
因为,任何一个人都希望自己能够与朋友心与心的交流,谁都不希望被别人玩弄和欺骗。
【今日用另一组数字记录纪念父亲:64(65)-73(。)- 66 - 335(48)】
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