“不沉淀，永远都在重新开始。”
这是导师手记的第5篇分享。
前言：
关于自信，我基于自身的经历，想分享三句话：
“你可以的”
“把事情做成就是最大的自信”
“请关照你的成功自我心像”
01/
“你可以的”
“你还记得你第一次上课吗？”
“哇，那个时候我太紧张了，我只记得那段我出现了一段空白，脑子一段空白，就，讲着讲着突然卡住……”
在我真正上台教书几年以后，我的朋友问我是否记得第一次上课，该如何走出紧张到无法进行的困境，或者说，怎样才能给人感觉“为人师表”的自信。
其实关于“自信”的话题，在初中政治课本就有学到，我还记得书本里被我画下了几个重点——“什么是自信？”“为什么需要自信？自信的好处是什么？”“我们怎样做到自信？”“自信与自卑，自大的区别是什么？”
当时读个五分钟就可以背下来的初中政治资料，真正到了讲台前，该流汗的还是流汗，该脸红到忘词的还是忘词，该挫败的有可能严重到自卑......面对讲台的压力和焦虑随之而来......
这种情况我经历过，我身边也有不少这样的情况，因为我们英语专业真的非常多“登台演出”的机会，每周都有presentation，oral public speaking，ect. 小课在三十几人面前，大课在一百多人面前，要是英语比赛，那就是好几百人，总之“上台表达”这样的机会数不清......
anyway，我真心觉得真正管用的是“事情开始前多说几句心里暗示的话”，起势要积极正向——
无论你是否有足够的料，无论你过去挫败过几次，每次练习前都告诉自己“你可以的”，每次上台前都告诉自己“你可以的”，每次进行不下去的时候都告诉自己“你可以的”，而不是“别紧张”之类的否定句。
以至于我与小伙伴们形成“夸夸群”，每次准备期都给予彼此很多的“相信”——“你可以的”，自信是“夸出来的”，这话其实有道理。
02/
“把事情做成就是最大的自信”
“把事情做成就是最大的自信”，这句话是我的一个亦师亦友的朋友说的，当时只把它当作鼓励，后来细想，其实“把事情做成”这个过程是要你学会分析怎么可以做得更好，要学会去总结你做成的事，这样继续进步往前，才有持续的积极反馈，才有最大的自信。
华南赛区|我跟队友参加商务英语讲介大赛
进校园|“废弃物与生命”课程讲师
比赛获奖，讲课顺利成功等等，这些都是“做成事”的成功，因为团队努力也好，个人努力也好，当你一段时间的努力得到肯定，它会成为你前进的基石，简单点说，由内而外的，“你敢了！”
因此你要静下来思考，这样可以做得更好？你需要一些客观反馈，并且花一段时间练习改进它。
想起来为了磨练语音，我跟小伙伴们每天打卡练习的日子真让人怀念，不是在被纠音的路上，就是在纠别人音的路上，哈哈group study （小组学习）的形式得到的反馈更持续哦～
03/
“请关照你的成功自我心像”
如果你只是上台的时候才那么自信，那么你的成长可能只有从上讲桌的前到出教室后，所以从讲台下来，应该怎么成长为自信的自己？
聚焦优势——“请关照你的成功自我心像”。
这里有一个关于米开朗琪罗的故事。这位伟大的艺术家，有次在意大利的一个石矿中工作时，看到一块巨大的石头，心里非常高兴。
他伸手把玩着它，从它里面看到了摩西的精神。他开始雕刻这块石头，经过很久他终于雕成了一尊伟大的艺术作平——他的伟大创作：摩西雕像和十诫。
创造生活的“十诫”——confidence（自信）: c-o-n-f-i-d-e-n-c-e:
1.c: 专注(concentrate)一个坚强的的自我心像。
2.o: 给予(offer)它跟你充分合作的机会。
3.n: 决不(never)使它消失——你必须加强你的自我意识。
4.f: 以你的自我心像成就(fulfill)你自己——它是你的知心好友。
5.i: 以慈爱灌注(infuse)你的自我心像——在你遭遇艰难困阻的时候。
6.d: 每天培植(develop)它。只有你的真正自我意识，可以使你坚强不屈。
7.e: 以你的自我心像提举(elevate )自己，以使你不必畏惧竞争。
8.n: 滋养(nourish)它。
9.c: 创造(create)一种可以使它成长的环境——每天花些时候，谦逊地想想你自己和你的世界。
10.e: 享受(enjoy)它。继续不断地发动你的成功本能——你的成功机运。
我们每个人都可以做自己的雕塑家，以慈祥与谅解做为工具，以心眼看清自己内在的优点，像米开朗琪罗雕刻摩西一样，雕塑这个心像，并使它保持生动灵活。
你可以现在就拿出一张白纸画下来或者闭眼想象，你有自我提升感的时候，是什么时候，什么场景，你是什么神情，你周围人怎么样，你在想什么......
能够引导你过去多姿多彩生活的，就是你的自我心像，它的价值重于一切。
这里也推荐一些测试，例如盖洛普测试2.0
19年底做的测试，我的优势主题：统筹，学习，包容，成就和完美。
我承认我的优点，我关照我的成功，并使它们保持下去，由此我的生活就不会有太大的恐惧，屹立在人流中，去做事，去感受，去交往，与他人互相关联。
因为只有你建立了这个自我心像，你才有办法跟他人建立有效益的积极关系，“请关照你的成功自我心像”。
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